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睡觉时间决定寿命长短，是睡得越多越好吗？

发布时间：2018-06-25 16:01:55 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　人们每天都会花费很多时间在睡觉上面，基本上占据了一天当中的一半，其实睡觉对人的身体是很有好处的，因为人的各个器官都是需要休息的，有些人平时不爱睡觉，所以到了60岁左右就已经开始出现了器官衰竭的症状，导致自己的寿命非常短。大部分的人其实都知道，睡觉的时间是决定寿命长短的，所以说有些人每天都希望自己能够多睡觉，但是真的是睡得越多就越好吗?睡觉就可以使自己的寿命延长吗?

　　其实并不是说睡觉睡得越多就越好，这种说法是非常片面的，睡觉也是有时间讲究的，人体每天应该要睡7到8小时，这是最健康的睡觉时间，如果说超过了这个时间太多的话，也会导致身体出现疾病。经常躺在床上不外出运动，会使自己血液流动速度放慢，导致人出现肥胖的症状。

　　睡觉时间过长，还会有什么影响?

　　1、引发抑郁症。有部分人因为长期喜欢睡觉，平时又不爱与其他人进行沟通，所以使得自己的思想也变得越来越懈怠，经常会出现和其他人不在一个频道的这种情况，导致自己和大部分的人无法进行沟通，最后出现抑郁症状。

　　2、导致皮肤病。还有部分人会使自己的皮肤变得异常敏感，其实人体的皮肤是需要接受外界刺激才会变得强大的，如果经常只是呆在床上的话，那皮肤会越来越脆弱，最终引发湿疹等各种皮肤类疾病。

　　3、造成血糖波动。尤其是对于本身就有低血压或者是高血糖的患者来说，两个极端都会使自己的病情变得越发严重，爱睡觉会使高血糖患者患上糖尿病，而如果说每天睡觉的时间太长的话，又会使低血糖的症状更加严重。

　　所以说如果自己身体本来就有疾病的话，那更是应该要严格的控制自己的睡觉时间，较好是能够做到每天保证充足的睡眠即可，超过了八小时之后都是属于额外的睡眠时间，每天十小时已经是大部分的人的一个需要的状态，在超过十小时的话就有些偏多了。

　　不知道大家有没有发现过这样一种情况，那就是有时候睡得太久起来，会感觉头部晕晕的，其实这也是睡觉引起的一种不良反应，所以说睡觉也要严格控制时间，要把握好尺度，不要睡得太久，否则到时候再出现其它异常情况，自己也会感觉非常不值，后悔已晚。

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