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做完运动不拉筋，对身体有什么影响？

发布时间：2018-06-25 08:24:55 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　人们的思想观念一直在不断的改变，过去大部分的人都认为人长得越胖越好，代表身体越健康，但是现在思想观念却有所改变，很多人都提倡要过一种健康运动生活。运动能够带给人们很多的好处，不仅可以提高身体素质，而且还可以起到塑形的效果。

　　运动带给人们的好处也变得越发明显，现在已经成为了全民健身时代。在做运动的过程当中，其实也是有很多事情需要讲究的，有部分人做完运动之后不喜欢拉筋，这对身体会有什么影响吗?

　　大部分的医学家表示，仍在做完运动之后是一定要拉筋的，如果说不拉筋的话，对身体的伤害非常大。人在经过长时期的运动之后，肌肉处于一种紧绷状态，这个时候需要拉进来放松。如果说自己直接越过了这一步的话，那肌肉一直会处于一种紧绷的状态，第二天早上起来会发现自己有明显的肌肉酸痛的情况。

　　比较严重的人甚至会直接出现肌肉肿胀的这种现象，自己不能正常行走。在走路过程当中，感觉全身无力，尤其是在上台阶的时候，相信很多人应该都有过这种感觉，尤其是自己刚刚出现大强度的训练，但是自己又没有做好拉伸活动的。

　　除此之外，不拉筋还可能会使肌肉损伤，其实人的肌肉一直都是处于一种相对放松的状态，所以平时才不会感觉出异样，如果说突然的开始运动的话，那肌肉已经变得敏感，这个时候就应该要经常对肌肉进行放松，也就是人们常说的拉筋。如果不拉筋的话，可能会导致肌肉损伤，出现严重的肌肉拉伤，肌肉拉伤其实是非常伤害身体的，如果出现了严重的肌肉拉伤的话，不仅没有办法下地行走，还可能会导致瘫痪，影响人的一生。

　　运动是非常好的生活方式，做运动对人的身体好处就不用多说了，但是也要知道在做完运动之后，应该要学习一些简单的拉伸活动，要能够将自己的身体各个部位进行放松，否则运动的效果不尽人意，而且还可能会对身体造成伤害，相信很多人都不愿意看到这一幕。

　　如果自己已经因为拉筋而导致肌肉受过损伤，或者是每次运动完都会有非常明显的肌肉酸痛症状，那在此之后一定要养成拉筋的好习惯。

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