运动和静养哪个长寿？答案是这样的。
养生成为现代人们所离不开的主题，有的人提倡养生就要多运动，而有的人提倡养生就要静下心来享受生活。动就是要消耗一些东西，而静就是守护一些东西，从而降低人体的消耗。
运动和静养没有哪一个更容易长寿，善于在动中求静，在动中取静的人会更长寿。做任何事不要做到极端，单有动无静或者单有静无动，都是走向了两个极端。所以将两者融合起来是更好的选择。年轻一点的人比较容易做到动，而年纪大一点的人则比较容易做到静。轻轻松松的跑步一个小时，饭后散散步等等这些都是运动。
而想要做到静却很难，不是说坐在沙发上玩手机看电视就是静，真正的静是入定为目的静坐，内心和身体要达到静。如今是个快节奏的社会，社会上出现了很多新奇的东西，让人目不暇接。人们的注意力太容易转移了，各种聊天工具，各种短视频的软件层出不穷，所以现代人的心很难静下来。喜欢动的人不妨精修一下，喜欢静的人不妨多运动身体。
除了动静结合外，想要长寿，还需做到这几点：
1.睡眠要有保证
至少要保持每天8喝小时左右的基础睡眠时间，每天的入睡时间尽量在11点之前。这样人才会有精力，从而增强运动的想法。
2.营养要有保证
有些人在运动的时候没有注重这个量，可能是为了减肥所以进行了大量运动，同时没有好好吃饭营养跟不上，这样就会适得其反。所以每天的营养要跟得上，可以多吃新鲜的水果蔬菜，吃鱼类和豆类，早上喝一点牛奶，粗粮的进食也是需要的。
3.保持一个良好的心态
心态很重要，经常抑郁不开心的人对身体很不好，长此以往容易抑郁成疾。所以凡事看开点，过去的事情就是过去了，想太多也没有用。人要有长远的眼光，怀着一颗积极向上乐观的心很重要。
4.三餐按时，饮食规律
该到吃饭的时间就应该吃饭，不要等到太饿的时候吃，这样人们会因为太饿而吃得太快或者过饱，对胃不好。吃饭吃到七分饱，食物应该选择天然的新鲜的，多吃点蔬菜少吃点肉比较好。
5.每天要多喝水
喝水很重要，至少保证每天喝八杯温开水。喝水不仅补充了水分而且还有利于排尿，可以降低尿道炎的风险。
【免责申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】
推荐阅读 更多>
- test2023/09/05
- 广州哪家医院看男科比较好-如何治疗男性疾病..2021/04/13
- 福州治疗男科需要多少钱-男科病去哪家医院比..2021/04/08
- 杭州牛皮癣医院-杭州银屑病医院哪家好-杭州..2021/03/31
- 南京治疗白癜风医院-如何有效治疗白癜风?2023/03/21
- 2023医保划转调整，年满70周岁的退休人..2023/02/13
- 广州男科医院-尖锐湿疣是什么病2023/02/13
- 每月进入医保个人账户的钱少了，为什么？2023/02/13
- 医保迎新变化！2023年起，个人医保或将取..2023/02/13
- 医保个人账户改革已定，有几个弊端，会增加退..2023/02/13
保健疾病常识 更多>
- Graves 病患者如何做好保健护理2024/11/27
- 如果坚持用生姜水洗脚，会带给身体来哪些好处..2019/06/28
- 玫瑰花和什么一起泡水喝好，与这几种食物一起2019/06/28
- 如何给身体一次大排毒？很多人不知道呢2019/06/28
- 肾脏不好的人尽量常吃这3种食物，对肾脏有好..2019/06/28
- 久坐和久站，哪个对身体的危害更加大呢?2019/06/27
- 保护肝脏喝黄菊花茶好，还是白菊花茶好?2019/06/27
- 艾叶泡脚到底是嫩叶还是陈叶好？这个问题想必..2019/06/19
- 榴莲的好处再多，这几种人也不能吃榴莲2019/06/16
- 坚持每天揉腹好处多，预防便秘还能减肥2019/06/16
