肾虚的人越来越多,如何补肾才算到位呢？
现在很多的人一般身体处于亚健康状态，这是由于快节奏高效率的发展模式所造成的。生活作息不规律，很多年轻人经常出现疲劳，失眠，腰酸腿沉，头晕脑涨，力不从心等一系列不适症状，有些女性群体还经常出现月经不调，皮肤发暗，黑眼圈等问题，除此之外，肾虚的症状还表现为经常怕冷，头晕，易怒等。
人的整一个生命过程取决于肾精的盛衰虚实，其是机体生命活动的物质基础，也是各脏腑的阴阳之本。肾虚也称肾亏，具体表现为精神疲乏，头晕耳鸣，健忘以及阳痿等。现在肾虚的人越来越多，如何补肾才算到位呢?
1、核桃
吃是不错的选择，人都爱吃，补肾要多吃核桃，核桃有补肾功效，营养价值高。山药具滋肾益精的功效，其营养元素丰富多样，有强身健体的功效，也可以补肾养肾。女性在生活中难免会出现白带多以及小便频等症状，可以服用其进行改善。
2、栗子
栗子具有补肾壮腰的作用，早晚生食用，有助于改善肾虚所带来的症状。平时可将栗子和猪肾，薏仁与大米一起熬煮成粥，吃猪肾适合于由肾虚所致的腰酸腰痛，盗汗及肾虚耳聋耳鸣人群，煮成粥易于消化同时也美味。
3、芝麻
不可小看芝麻，吃芝麻有补肝肾，润五脏的作用。适量吃狗肉，腰膝软弱或冷痛者最适宜吃，有助于温肾助阳，补肾阳不足之处。
4、豆制品
常吃豆制品和花生等富含精氨酸的食物，可有利于体内一氧化氮的排出，舒缓血管，增加血液流动，提高性欲。对于补肾的人来说，有可食用的，当然了也有不能食用的，不能吃生冷油腻以及辛辣的食物。
补肾除了吃之外，还可以通过各种方式进行，按摩护肾脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，晚上泡脚时按摩它。适当的进行腰部运动，促使腰部的气血循环顺畅，同时补充流失的肾气。用手指对腰部做按摩，补肾纳气加强运动，提高睡眠质量。运动有利于加强骨骼，促进血液循环，增强肺活量，有益固肾精。
熬夜可以说是危害健康之一，对肾的伤害非常大，因此，尽量不要熬夜。可以适当进行局部按摩，如果有时间，较好是自己学会按摩肾经要穴，有病治病，无病强身。在房事方面一定要注意节制，保持舒畅的心情。
【免责申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】
推荐阅读 更多>
- test2023/09/05
- 广州哪家医院看男科比较好-如何治疗男性疾病..2021/04/13
- 福州治疗男科需要多少钱-男科病去哪家医院比..2021/04/08
- 杭州牛皮癣医院-杭州银屑病医院哪家好-杭州..2021/03/31
- 南京治疗白癜风医院-如何有效治疗白癜风?2023/03/21
- 2023医保划转调整，年满70周岁的退休人..2023/02/13
- 广州男科医院-尖锐湿疣是什么病2023/02/13
- 每月进入医保个人账户的钱少了，为什么？2023/02/13
- 医保迎新变化！2023年起，个人医保或将取..2023/02/13
- 医保个人账户改革已定，有几个弊端，会增加退..2023/02/13
