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不管早睡晚睡，为什么四五点总是醒来？

发布时间：2018-08-18 10:34:54 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　人们每天都是需要一定的睡眠时间的，如果人们一天或者是连续几天都没有睡觉，精神自然就会变得很差，也很有可能会导致各种疾病的出现。

　　现在有些人经常会出现四五点钟就醒了的情况，而且不管自己是睡得早还是睡得晚，这种情况都依然存在，没有任何的改变。这样的生活对很多人都造成了困扰，让很多人在上班的时候都精神不振。今天这篇文章就给大家解答不管早睡晚睡，为什么四五点总是醒来这个问题，感兴趣的人赶快来瞧一瞧吧!

　　，生物钟

　　医学家们很早就做过这样一个调查，结果表明，如果一个人是在正常的情况下进入梦乡的话，一般会在自己设定的时间内醒过来或者是自己已经习惯了的时间段内醒过来，不会存在说突然就在四五点钟醒来这种情况。

　　如果说存在着在四五点钟醒来这个情况，那就说明在自己没有意识到的时候，自己的身体已经适应了这个时间段，身体设定了一个生物钟告诉自己在四五点钟的时候就要醒过来。在这样的情况下，如果人们想要改变四五点钟起来这一行动，就只有打破自己的生物钟，重新形成一个新的生物钟。

　　第二，心理压力过大

　　如果人们不管是睡得早还是睡得晚，总是会在四五点钟醒过来的话，很有可能是因为整个人的心理压力过大，所以就导致自己无意识的被惊醒。有很多人平时总是在七八点钟起来，但是突然一下子在四五点钟醒过来了，那很有可能是自己的心里因为某些事情发生了一些变化。一般是因为人们碰到了令自己感到心烦、焦虑或者是恐惧的事情，这样的事情即使在睡梦中也会影响到自己，所以也就不自觉的被惊醒了。

　　第三，失眠

　　如果一个人不管睡得早还是睡得晚，总是会在四五点钟醒过来，那么这个人很有可能存在着失眠的情况。正是因为人们存在着长期失眠的情况，人体只能接受这么长时间的睡眠量，一旦超过了这个时间，人们就会自动的醒过来。

　　第四，白天睡眠时间过长

　　如果总是会在四五点钟醒过来，还很有可能是因为这个人在白天睡太久了，在晚上的时候人们对于睡眠量的需求就没有那么大了，这样也就很容易在四五点钟的时候醒过来。

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