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身体过度劳累的信号有哪些，大家知道吗？

发布时间：2018-08-21 11:32:27 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　现在的人们经常因为工作的事情劳累，在劳累过后，大家经常都是会选择睡一觉，或者是休息一下就可以了。但是如果身体劳累过度的话，仅仅只是稍微休息一下是不够的，因为这样并不能减少因为过度劳累而受到的损害。要想知道自己是不是劳累过度了，就需要知道过度劳累的一些症状。

　　一、四肢酸痛

　　虽然劳累之后也会有四肢酸痛的情况，但是过度劳累的情况要严重许多。而且自己的视力也会感觉有所下降，就是因为太过于疲劳了，自己的视力也集中于工作上面，导致视力会有所下降，但是在过度劳累之后的休息好了，视力又会好过来。而且身体过度疲劳了之后的四肢酸痛还会有一点点麻，不是一天两天就可以恢复过来的。

　　二、食欲不振、嗜睡

　　身体过度劳累的症状还有不想吃饭，出现厌食，每天只想着睡觉，黑眼圈也会很重，皮肤状态会非常的差，脸上会长许多的痘痘和一些不知名的小颗粒，还会因为身体劳累过度而展许多的皱纹。这些症状都是身体劳累过度的一些症状，并且还只是轻微的，严重的症状就是有可能会出现晕倒的情况。这个时候就应该要注意休息了，如果不注意休息的话就会很有损精力，甚至还会消耗自己的寿命。

　　身体劳累过度的症状有许多，为了自己的身体健康着想，建议大家尽量不要劳累过度了。当发现自己有一定的疲劳的时候就要适当的休息一下，休息之后再继续工作会比劳累过度之后的工作有效率得多，并且身体也不会受到这么大的损害。

　　同时，这个时候就不要熬夜了，要早睡一点，还要补充好自己体内的营养，让自己的营养跟上去，可以多吃一点蛋白质含量比较高、维生素含量比较高的食物，多补充一下自己的气血，尽量把自己身体的抵抗力提上去。另外，还是要注意不要太过于滋补自己的身体了，只要比平时的时候稍微补一点就可以了，太过于滋补的话还会容易引起上火。

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