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每天在什么时间段排便，说明消化系统很健康？

发布时间：2018-08-23 21:16:48 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　人们对健康的关注和重视程度越来越高，经过多方面考究之后发现，消化系统的健康情况很大程度上代表了身体的健康，而消化系统是否健康，关键在于人每天的排便情况。所以很多人都在问，每天在什么时间段排便，才能说明消化系统非常健康呢？

　　首先，大家要知道每个人的体质和用餐习惯都不一样，所以不论早中晚，只要每天能够定时排便，这就说明消化系统还是十分健康的。当然，人在经过了晚上的新陈代谢之后，早上就已经有很多毒素堆积在体内，如果能在早上起床时或者早餐之后排便是较好的，这就说明人体的消化系统处于非常健康的状态。

　　其次，排便的时间也非常讲究，一般在5分钟以内，因为排便的姿势会导致肛门附近的血液速度加快，蹲便的时间过长很容易会患上痔疮。所以，医生建议以大家在上厕所的时候不要玩手机，不仅是因为厕所的细菌很多，手机属于贴身用品，很容易发生细菌感染，也是因为手机会分散排便的注意力，拉长排练时间，容易患上痔疮。

　　再则，粪便的形状也能判断消化系统是否健康。正常情况下，粪便是黄色香蕉状的，而且排便速度非常快，没有难受的感觉，这就说明人的消化系统非常健康。但是，如果排便情况非常困难，而且粪便是硬邦邦和块状的，这说明体内严重缺水，导致消化系统出现问题。还有粪便是泥状或者水状的，则说明长时间没有排便，消化系统受到阻碍，会导致很多疾病的发生。

　　最后，如果出现排便困难的话，可以靠运动和饮食的方式来改善便秘的症状。运动的方式可以加快肠道蠕动速度，能够促进排便的情况，健康的饮食者能够清理肠胃的毒素，防止便秘，促进消化吸收。同时，要有积极阳光的心态，负面情绪会对消化系统造成直接的影响。

　　综上所述，无论在任何时间排便，只要排便规律正常，这都表明了消化系统是正常的。相对的，如果出现便秘情况的话，可以依靠菠菜、豆制品和蜂蜜的通便利器来缓解，这些都有非常明显的通便效果，可以清热解毒，加快肠道的蠕动速度。同时要注意的是长时间便秘会引发各种疾病，这是不利于身体健康的。

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