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应不应该裸睡，裸睡有哪些好处?

发布时间：2018-10-15 23:31:10 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　人每天睡觉的时间达到了8到11个小时，睡觉是人一生当中非常重要的一件事情，毕竟只有休息好了才能够学习和工作的更好。人睡觉的方式也是多种多样的，有的人习惯穿衣睡觉，但也有的人习惯裸睡，裸睡这个话题是比较敏感的，部分人认为不应该裸睡，可能会导致螨虫和其他的细菌进入人的体内，但也有的人认为裸睡对人的身体是比较有好处的，那么到底应不应该裸睡，裸睡究竟有哪些好处?

　　1、提高睡眠质量。人体裸睡是属于比较好的一种状态，有许多人可能都对于这种说法并不是非常能够接受，但事实的确是如此。由于人生来是属于没有任何东西遮盖的，在森林古猿时期，人本来就是无拘无束的，在裸睡的过程当中，人的身体能够更加自如，呼吸的速度也会更加匀畅，能够让自己在睡觉过程当中睡得更加香甜，同时也有利于身体的发展。

　　2、促进生长发育。尤其是对于处于青春期的人来说，选择在晚上裸睡，可以让自己长高的速度不受到任何拘束，有些睡衣其实设计的是并不太好的，会妨碍人体的长高，裸睡则不会有这种情况。

　　3、身心得到放松。另外，在裸睡的这种情况下，也能够让大脑得到放松，裸睡是属于一种十分放松的状态，不仅能够让自己的睡眠质量有所提高，而且也能够让大脑细胞更加轻松，整个过程相比于穿衣睡觉来说要更加的舒适，第二天早上起来也会感觉精神要更好，而且在这种情况下睡觉，对于人的身体也是非常有益的。

　　4、改善肌肤。习惯裸睡的人就会发现，在裸睡的时候自己的皮肤状态也是非常好的，由于皮肤可以自由自在的呼吸，所以其肌肤状态相比于选择晚上穿衣睡觉的人来说也要更好。

　　裸睡虽然对人的身体有好处，但是也是有一定要求的，如果说自己平时喜欢裸睡的话，那一定要记住经常清洗自己的床上用品，要及时更换床上用品，一旦发现床上用品有任何的让自己身体不舒适的症状，要记得及时更换。

　　由于床上的用品容易滋生螨虫，所以可能会导致部分疾病的产生，如果自己平时不太干净的话，那么建议不要裸睡，毕竟螨虫太多，那么不仅会导致皮肤生疮，而且还会导致严重的妇科疾病，这是得不偿失的。

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