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经常感觉身体乏力，应该怎么办?

发布时间：2018-11-08 23:21:19 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

在中国有一句话非常流行，叫做身体是革命的本钱，这句话之所以流传至今，的确是因为有一定的道理。如果身体出现了异常现象，一般来说对人的学习和工作会造成很大的影响，有些人就是因为平时不注重身体健康，出现了严重的疾病症状，也没有引起重视，最后去就诊的时候发现已经是病入膏肓，有部分人甚至身患癌症也毫不知情。

这也是告诉大家，应该要在平时多关注自己的身体，一旦出现了任何异常，尽早去医院进行检查和治疗，部分人发现最近感觉自己经常身体乏力，这应该要怎么办？

1、如果发现最近身体乏力，首先应该要想到是否是由于这段时间压力过大所导致的。如果的确是因为压力过大所导致，应该要及时和心理医生进行沟通，将自己的心理压力进行排解，当心理压力被排解完之后，身体的乏力感也会自然而然的减轻。

2、如果是由于最近的工作力度相对较大所导致的身体乏力感，可以选择在睡觉之前用热水泡一泡脚，这样能够加速身体的血液循环，让人更快的进入睡眠状态，同时也可以缓解人的疲劳，防止人起床的第二天出现非常严重的肌肉酸痛或者是胀痛感。

3、如果是因为进行了强度相对较大的工作，所导致的身体乏力，可以在睡觉之前按摩一下自己的四肢，做一做简单的按摩操，有一些体操能够活动筋骨，同时也应该要揉捏一下比较酸痛的部位。在

4、还有一种人是由于病痛所带来的乏力感。这种情况应该要及时对症下药，对医院进行治疗，每天可以多休息，这样能够加速疾病的好转，同时也可以配合服用一些安神的药物，能够让自己的这种乏力感相对减轻。另外也应该要注重补充自己的营养，多吃一些高蛋白质的食物，避免辛辣刺激的食物，以清淡的食物为主，这样疾病会尽快好转，乏力感也会相对减轻。

发现自己身体非常乏力的时候，首先应该要想到的是要能够保证充足的睡眠，尽早的上床睡觉。为了能够提高自己的睡眠质量，可以在睡觉之前喝上一杯牛奶，或者是吃上一个苹果，这都具有安神的效果，提高了睡眠状态，第二天早上起床之后这种乏力感会好很多。

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