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补肾最有效的食物有哪些?值得收藏

发布时间：2018-11-12 09:36:19 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

现如今，人们越来越重视养生，对身体的健康状态，其重视程度也越来越大，而且不管是从前还是现在，无论是男人还是女人，都需要滋补肾脏。以前的人们生活水平比较低，由于自身温饱都难以实现，所以营养状况十分低下，身体也比较瘦弱，寿命因此也不长。

在补肾的时候通常会以一些昂贵大补的药材为主，但随着时代的发展，人们不再是营养不良，一般都是营养过剩。而且想要补肾时候，也不需要那些大补的药材了，只要是通过日常生活中的食品，就足以实现补肾的效果。那么，什么样的食物是较好的补肾佳品呢？而在生活中，有不少的食物，在补肾方面有着奇效，这是可以分为几大类的，具体表现如下：

一，蔬菜

众所周知多吃蔬菜，对身体有益，而菲菜就是一个特别好的补肾药物，尤其是在补肾阳方面，有非常不错的效果。除此之外，比如秋葵，菜花，蘑菇或者十字花类的食物，多吃都有利于养肾。

二、谷物杂粮

随着时代的发展，人们的经济水平状况越来越高，所以与以往相比，细粮精粮很快就成为了人们的主食。但是在平日里，其实多吃一些谷物杂粮，对补肾来说有着奇效。尤其是黑豆，黑芝麻、黑米等，皆有很好的养肾效果。有人说，因为人体的肾是黑颜色的，而这些黑豆，黑芝麻等都是黑颜色的，所以才对肾的护养有着一定的效果，这种说法是否正确，就不得而知了。但是多吃这些谷物杂粮的话，是有利于身体健康。

三、肉类

在肉类中，有补肾效果的很多，其中包括羊肉，驴肉等。除此之外，一些人还会选择吃狗肉，不过这些肉类都是专注补肾阳的。

四、坚果

生活中很多人都会选择吃一些核桃仁，它不仅包含着丰富的营养物质，而且还会有滋养肾脏的功能。所以在日常生活里，可以选择多吃一些坚果类的食品。而且它不管是做饭还是做汤的时候放入少许，其营养价值都会上升许多。

以上提到的这些都是有利于滋补肾脏的，但是，每个人的状况都是不一样的，有人是需要补肾阳虚，而有的人是需要补肾阴虚，不同的状况下所采取的措施和所用的食疗是不一样的，所以一定要注意，根据自身的状况来进行选择，不能一概而论，以防得不偿失。

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