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骨头汤不补钙？是的！想补钙能不能喝骨头汤？可以！

发布时间：2018-11-15 01:38:33 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

不知道从什么时候开始，骨头汤不能补钙成为了常识，因为很多证据显示，骨头汤里面钙的含量是非常低的，低得难以跟自来水分出高下，所以喝着过一下口瘾是挺好的，想指望来补钙？没门。

是的，很多实验证据都表明了，骨头汤里面钙含量是不高的，所以不能用之来补钙，这个逻辑正确，没有问题。然而如果是反过来问：我想补钙，喝骨头汤有用吗，能不能喝？估计很多人反应是没用，别喝，但事实上真的是这样吗？

已知条件一：补钙同时需要补充维生素D。

单纯补钙不利于钙的吸收，我们需要适当的配合补充维生素D，或者晒太阳（晒太阳能促进胆固醇转化为维生素D），这是目前现在科学研究下掌握的情况，这一点应该是没有疑问的。因此，有时候大家会把补钙和补维生素D联系在一起，例如婴幼儿由于生长发育所需，要吸收大量的钙，但一般只需要服用维生素D即可，因为他们喝的牛奶中已经含有足够的钙，只需要保证吸收良好，即可满足需求。

维生素D中含有钙吗？没有！我们想要补钙，吃维生素D吗？吃！

已知条件二：同时补钙以及补充维生素D，还是有人会缺钙。

我缺钙了，但是我既吃钙片又补充维生素D，但是就是缺钙，怎么办？

这个现象并不是少数，可以说是经常遇到。钙片中钙含量低吗？估计没有其他能安全吃进嘴里的东西比它含钙量更高了。那为什么明明都补了很多，还是缺？这说明什么？说明有部分人单纯的利用已知条件无法成功补充足够的钙。换句话说，有可能在人体吸收钙的整个过程中，不单只跟钙和维生素D有关，还有些被大家忽略的因素，或者是更加复杂的机制。

推导结论：想补钙能不能喝骨头汤？

骨头汤对补钙这件事有没有用？似乎目前还没有人研究过喝与不喝的人，缺钙的情况又没有差异，所以即便现代科学证明骨头汤含钙量不高，也不足以说明其对补钙无效。换以中医角度分析的话，中医认为肾主骨生髓，而猪骨入肾经，用骨头汤滋补肾气，可壮筋骨，有助骨骼的生长。从这个角度来说，是不是跟补钙如出一辙？

综合所有，骨头汤里面含钙确实不高，不能直接补钙，但可能对补钙有辅助的作用。所以想补钙能不能喝骨头汤？当然可以！不妨一喝试试。

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