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走路竟然也可以养生但是一定要注意方法

发布时间：2018-11-15 18:45:41 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

如今交通比较发达的社会之下，我们可以看到大街上走路的人已经越来越少，但是走路其实也是一种养生的方式，而且还不用花费任何的金钱。看上去走路非常的简单，可是在其中却蕴含了非常多的门道，如果不注意走路方法的话，甚至还会折寿。

，走路的时候保证步子不要迈得太大

虽然说快步走能够起到非常明显的锻炼效果，但是如果在快步走的时候，本身脚步跨度比较大的话，就会出现肢体不协调的情况，甚至严重点还会损伤胫骨。一般在买了新鞋之后会出现打脚的情况，这时如果我们用这一双鞋子走路过长时间很有可能会肌肉拉伤或者是造成脚部肿胀的状况，走路尽量还是用平时这着比较舒服，并且走起路来也比较顺畅的鞋子，会大大的降低走路的负重感。

第二，走路时不要脚掌拖地

很多人因为走路时间比较长久，身体状况比较疲惫的情况下，走路的时候不会抬脚，直接用脚掌拖地，其实这一种方法不仅会损害自己的鞋子，同时对于胫骨来说也是一个十分危险的动作。或许在走路的时候很多人都不喜欢将自己双臂自然的摆动，因为觉得这样非常的别扭，但是双臂自然的摆动，其实是为了让自己的肢体变得更加的协调，我们也可以看到一些军人在走军姿的时候是需要手脚相互协调才能走出来那么整齐的步伐。

第三，走路时不要看手机

自从有了手机这一个产物之后，很多人在走路的时候都会出现低头的状况，仿佛不想与陌生人直视，其实这一种方法不对止对于身体有危害，同时也非常的危险。正确的走姿势应该是抬头挺胸正视正前方六米左右，这样保证任何危险出现的时候有反应的机会其，其实现在车祸频频发生，就是因为很多人在过马路的时候依旧都离不开手机，做低头族不仅对于身体各个关节有影响，并且还时时刻刻伴随着危险。

现在因为低头族越来越多，很多年轻人年纪轻轻走路时就出现驼背的情况，其实驼背对于身体来说有很大的负担，一旦形成习惯之后就很难更改，而且这个习惯会一直伴随着我们到老。所以在年轻人走路的时候一定要昂首挺胸保证自己两肩之间保持着水平的直线，下巴一定要和地面平行，时间一长我们一直维持着一种走路姿势的话，慢慢习惯就会变成自然。

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