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对于这几类人来说，不吃晚餐利大于弊!

发布时间：2018-11-18 20:25:22 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

都说人的每天都要按时进行一日三餐，吃饭是不可避免的，但是现在有越来越多的人开始实行一日两餐制，有许多的人都加入到了不吃晚餐的队伍当中。不吃晚餐这个问题一直都是人们热议的焦点，有部分人认为不吃晚餐对人的身体伤害很大，而有的人认为不吃晚餐不仅可以保持良好的体型，而且也对于部分有疾病的人来说是非常有利的，尤其是以下几类人，应该要尽量做到不吃晚餐。

种是糖尿病患者

我国糖尿病患者的人数非常的多，患有糖尿病最为明显的症状就是血糖会不断的升高，对于糖尿病患者来说，每天应该要尽量少食多餐，有部分患者在晚上的时候会尽量不吃东西。其实不吃晚餐对于糖尿病患者来说的确是利大于弊，能够让糖尿病患者不至于出现血糖突然飙升的这种情况，在晚上的时候糖尿病患者较好是能够用水果蔬菜来取代平时吃的主食。

第二类是肥胖症患者

在健康的营养作息表当中，也明确的指出早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少的这种理念晚上吃得过多将会导致人出现明显的消化不良的症状，而且晚餐吃得过多也使得脂肪囤积造成肥胖更加严重。

有明显的肥胖症状的患者，在晚上不吃晚餐，能够将多余的脂肪消耗掉，用水果或者是蔬菜来取代原本的晚餐，对于肥胖症患者来说也是非常有好处的，有部分人指出晚上不吃晚餐可能会导致胃病，但只要自己能够吃一些其他的食物来代替主食，则不会出现胃病，而且还有非常大的好处。

第三类是患有心脑血管疾病的中老年人

这类人也应该要少吃晚餐，或者是直接选择不吃晚餐。中老年人的消化速度相比于年轻人来说要慢得多，有些中老年人吃进去的食物甚至需要3到5天才能够彻底被消化，在晚上的时候用苹果来代替晚餐，可以加快血液流动的速度，减轻心脑血管疾病的各种症状。

虽然人们常说一日三餐一餐都不能少，但是其实现在最新的研究证明，除去一日三餐之外，一日多餐也是一种非常健康的饮食方式，对于部分身患疾病的患者来说，有时候不吃晚餐，比吃晚餐更好。选择不吃晚餐，反而能够抑制疾病。

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