肾脏怕哪几件事？可以避免吗？
人体的肾脏，说强大也强大，说脆弱也脆弱。说它强大，是因为肾脏可以代谢人体摄入的很多有害物质，并排出体外，以此保护身体；说它脆弱，是因为如果生活中不注意，也会很容易危害到肾脏的健康。
肾脏害怕什么事情？
1、吃太多高蛋白、高盐食物
每个人的口味不同，有些人爱吃咸的东西，有些人喜欢大鱼大肉，这些食物确实能在一定程度上增强食欲，但是，吃得太多会对健康造成威胁。
人体确实需要补充一定的蛋白质，以保证身体功能，但是长期吃太多鱼、肉、蛋、奶等高蛋白的食物，容易使得肾脏负荷太大。适量吃些盐，可以补肾强骨，但是如果盐量太高会导致血压增高，引发疾病。中医也有“咸入肾经”的说法，说明过咸的食物确实对肾脏不利。
膳食指南推荐：成人每天喝牛奶300克，吃肉类120-200克（鱼、蛋、畜禽肉等等），每人每天不超过6克盐。“病从口入”确实有一定道理，所以要有所节制。
2、盲目服药，没有调整
现在仍然有不少没有经过医生诊治就自行服药的情况，例如听说邻居有人出现某个症状，吃某种药就好了，发现自己也有这个症状，就买一样的药服用了。还有些人，很相信一些没有明确成分表的偏方或者补药，因此出现肾脏损伤甚至肾中毒的现象。
“是药三分毒”，服药不能儿戏，因为很多药物都要通过肾脏进行解毒排泄，切记不可大意。例如马兜铃酸，非甾体类抗炎药、抗菌素，如扑热息痛、去痛片等，容易导致肾脏损害。因此，出现疾病一定要及时就医，遵医嘱用药，以免增加肾脏负担。
3、长期酗酒
长期酗酒会伤肝，而肝肾同源，肝肾之间有紧密的联系，因此，肾脏也会出现损伤。
4、吸烟成瘾
很多人都知道吸烟对肺有伤害，其实烟草中含的尼古丁，镉、铅等物质，也会对肾脏造成严重影响。如果原本就患有高血压、糖尿病、慢性肾病等疾病，吸烟则更容易出现肾损伤，引发尿毒症等疾病。
5、总是憋尿
“活人不能被尿憋死”，但是，总会有当下不能立即去厕所的情况，偶尔憋尿其实影响不大。怕的是长期憋尿，长期憋尿容易引发尿路感染，严重的会导致肾盂肾炎，甚至膀胱炎。因此，要尽量避免憋尿，保护好我们的肾。
6、性生活过度，没有节制
性生活没有节制，会损伤肾精，对其他脏腑也有影响。尤其在冬天，更应该适当减少性生活。
7、经常熬夜
经常熬夜，肾脏不能正常休息，无法进行调整，影响身体健康，更加容易加速衰老。
以上这些不良习惯，是肾脏非常害怕的，而且在日常生活中，基本都是可以避免的。因此，为了自己的健康，还是要学会自我控制。
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