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如何调理肠道功能?这些方法比较有效

发布时间：2019-01-21 14:38:48 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

肠道对人体来说是非常重要的一个器官，没有肠道这个器官就不能正常的进行消化，但是在人体各大器官中，肠道又是比较容易生病的一个器官，现代人的肠胃多多少少都是有一些问题存在的，为了身体健康着想，还是要学会好好调理自己的身体的，那么如何调理自己的肠道就是一个问题了，今天我们的主题就是这个，下面一起来看一下常见的一些调理肠道的方法吧。

如何调理肠道功能

1、学会调整自己的情绪

肠道不好的很大一个因素就是情绪问题，如果情绪提起处于一种比较低落或者是暴躁的状态的话，那么这个时候的肠道的状态肯定也不会很好。

现代人的压力是比较大的，学生的学习压力大，上班族养家糊口的压力比较大，就算是中老年人也有自己烦心的事情，压力大就容易导致人抑郁，然后人就会出现精神不佳、新陈代谢紊乱的情况，像人在心情不好的时候连吃饭的胃口都不会很好，这就是其中的一个表现，心情不好特别容易导致肠道功能紊乱，所以为了保持肠道健康，还是要保持乐观开朗的情绪，多笑一笑。

2、调整饮食习惯

肠道疾病的出现主要还是饮食习惯导致的，要想肠道健康，饮食习惯一定要是健康的。平时喜欢吃辛辣以及油腻食物的人肠胃一定不会很好，因为辛辣的食物会刺激伤害到肠胃，而油腻的食物会给肠胃的消化带来负担，这俩种食物对肠胃都不好，平时要少吃，还有就是有些人不喜欢吃早餐，这个习惯也会对肠胃产生伤害，慢慢的就会形成肠胃疾病。

最后一个就是冷饮这个东西了，喝的时候会比较爽，但是喝完之后可能就会拉肚子了，对肠道也不好，还是要少喝冷饮。平时饮食较好是清淡，不要吃刺激性太强的食物。

3、调整作息习惯

平时的作息习惯与肠道健康也有一定的联系，有些人因为工作或者是学习会比较的繁忙，然后就会熬夜，熬夜是非常不好的一个习惯，到晚上睡觉的时间，身上的器官都是需要休息的，不然这些器官的机能就会下降，特别是对于肠胃来说，晚上要消化这一天的食物，要进行修整，不然第二天肠胃就会不舒服，所以一定不能熬夜。平时要早睡早起，坚持运动，这样才会有一个健康的肠道。

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