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惹人嫌的动作其实有好处，私下做3分钟还能防病

发布时间：2019-01-26 21:19:12 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

生活当中人们做很多动作都会惹人讨厌，特别是在公众场合做这些动作会显得非常不礼貌，但其实有一些不经意的小动作对人体是非常好的，还能预防一些疾病的发生。大家知道有哪些惹人嫌的动作，但是在私下做就会对身体好吗？

抖腿这个动作在外人看来非常惹人讨厌，坐在一起的时候做这个动作也会影响到别人，但是如果这个动作私下做也是对身体有好处的，特别是对那些长期久坐不动、不运动的人来说更加有好处，每天坚持做三分钟，对健康非常有帮助。抖腿这个动作其实就是人们在坐着的时候抖其中一条腿，或者是两条腿都抖起来。人们抖的时候只抖动一条腿，抖累之后，再接着换另一条腿继续抖。

这个动作特别针对于一些每天对着电脑工作，压力大，也没有很多时间做运动的上班族。因为很多人在久坐之后就容易出现腿麻、脚麻的情况，很多时候还会因为压力过大而让血压升高，以及动脉曲张的问题出现，抖腿就可以缓解这些问题的出现。抖腿也是放松压力的一种方式，人们在抖腿的时候，身心都是在休息的，也可以去到很好的锻炼作用。并且经常每天得退三分钟，还可以预防一些慢性疾病的出现。

家里人说抖腿这个动作不礼貌，其实也是正确的，所以在抖腿的时候也应该要选择场合，可以自己私下在没有人的地方做这个动作。在没有人的场合做抖腿动作，会帮助人们锻炼腿部的肌肉，也可以将腿部的肌肉舒展起来，也会促进人体下半身的血液循环，将全身的血液循环调动起来，这样也会让身体的新陈代谢加快，对于排出身体里面的一些废物和垃圾都是非常有好处的。

抖腿时也应该要注意一些姿势，比如在短腿的时候，双腿应该保持和椅子垂直的状态，要注意背部挺直，不能太大幅度、太大频率的抖动，较好是那种不经意的状态，这样更可以起到很好的效果。腿累了的时候也可以换了腿之后伸直一下再继续抖动。

生活中的这些不经意的小动作可以让人们的身体编号，大家何乐而不为呢？只不过大家在做这些动作时，需要在没人的地方坐，这样就不会被嘲笑了。

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