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怎样才可以使头发变黑?这些小妙招告诉大家

发布时间：2019-01-26 21:36:02 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

现在有许多的人头发都会开始变黄或者变白，但是有许多人都不想这样，想让自己的头发变得更黑一点，这样也会显得年轻一些。那么人们应该怎么做才会让头发变黑呢？这些小妙招大家都应该要多注意。

，要避免损害头发。人体的头发其实是很脆弱的，如果经常染和烫，那么对头发的伤害自然也就大了。有些时候吹风机的温度太高，也会损害人体的毛发组织，所以在洗了头发之后，尽量要让自然风把头发吹干，或者等头发自己干，染烫头发也较好不要一年超过两次，这样对头发的伤害也就没这么大，头发变白或者变黄的可能性也就小一点了。

第二，要保证充足的睡眠时间，尽量不要熬夜，高质量的睡眠是有助于人们的头发变黑的，因为人体在晚上的时候，头发和皮肤都会进行正常的新陈代谢，而且晚上是较佳的排毒时间，所以大家千万要在12点到两点之间熟睡，这样才可以让身体更好的排毒，头发也会慢慢的变黑回来。

第三，每天也应该要养成梳头发的习惯，梳头发其实对头发是非常有帮助的，而且还可以让头皮的血液循环加快。

第四，当头发油了之后也要及时清洗头发，因为头发油了之后人的头发发质会有所改变，一个星期尽量要洗2到3次，水的温度也不能太高，这样会容易伤害头发。

第五，平时也可以多注意按摩头皮，可以增加毛囊局部的血液循环，让黑色素分泌增多，促进白发变黑发。

第六，应该要多吃一些有助于头发变黑的食物，比如黑芝麻，黑芝麻里面是含有很多的黑色素的，多吃黑芝麻容易让人的头发变黑。还可以多吃鸡肉；蔬菜、三文鱼等等。

鸡肉里面蛋白质丰富，吸收之后也可以用来补充头发营养。头发里面的主要成分就是蛋白质，所以多吃含蛋白质高的食物肯定没错。菠菜里面含有丰富的维生素A和维生素C，这两种物质都有助于发囊产生皮脂，而使头发变得更加有光泽、黑润。三文鱼是一种含脂肪，含量很低，但是含有维生素D和蛋白质很高的食物，并且三文鱼单中还含有脂肪酸，而脂肪酸存在于头皮的细胞膜和保持头皮头发水分的油脂里面。

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