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日常吃什么食物，可以快速排出体内的尿酸

发布时间：2019-01-27 16:16:10 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

尿酸含量高是很容易会引起痛风的，也会给人体造成非常大的伤害，所以如果体内的尿酸含量高的话，就应该要多吃一些可以排除尿酸的食物，日常吃什么食物可以快速的排除人们体内的尿酸呢？

首先要想通过吃食物来排除体内的尿酸，就应该得要先知道尿酸高的患者不能吃些什么东西，尿酸高的人尽量不要吃鹅肉、鱼虾类海鲜和啤酒，这三种食物其实都不适合体内尿酸含量高的人吃。

鹅肉是属于发物，患有痛风的人吃这种食物就会让体内过热，还很容易上火，也容易让患者体内嘌呤类物质代谢异常。海鲜类的食物也是属于高嘌呤的食物，而且海鲜中的含盐量比较高，也很容易诱发痛风。啤酒含有乙醇比较多的一种饮料，而乙醇也会让人的体内乳酸增多，乳酸增多之后就会抑制尿液的排泄，也就会促进嘌呤进行分解，从而让体内的血尿酸含量变高。

什么食物有助于降低尿酸？

1、黄瓜。黄瓜是一种低嘌呤食物，并且里面还含有维生素B和维生素C，多吃黄瓜可以降低体内的尿酸值，对人体的肾脏也具有一定的保护作用。而且黄瓜的热量非常低，多吃黄瓜也是可以降低体内脂肪的一种方式。不过现在有很多黄瓜皮，上面都会有食物残留，所以在吃黄瓜之前可以将其浸泡在盐水里面20分钟之后吃，这样就可以减轻食物残留给人体带来的伤害了。

2、冬瓜。冬瓜是具有非常好的利尿功能的，所以也就可以将体内的尿酸随着尿液的排出而排放出去。并且冬瓜的嘌呤含量也比较低，跟冬瓜皮一起熬水喝，还可以达到消肿利尿的功能。

3、白菜。白菜的营养价值非常丰富，具有清热的功效，经常吃白菜，也可以让体内的尿酸值下降，并且白菜里面的维生素C和维生素B2含量非常高，经常吃白菜，可以帮助身体消化和排泄，从而减轻人体的肝脏和肾脏负担。

体内尿酸高的患者，多吃这三种食物都对尿酸的排出，具有一定的效果，所以大家可以多吃，不过大家在饮食方面注意的，同时还应该要多加运动，多喝水，这样才可以让体内的尿酸值变得更少，也可以让痛风可以得到更好的缓解。

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