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经常穿高跟鞋脚趾会变形，是真的吗?

发布时间：2019-01-27 16:21:08 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

现在有许多的女性都喜欢穿高跟鞋，特别是一些明星喜欢穿鞋跟特别高的高跟鞋，但其实经常穿高跟鞋对脚也会有不好的影响。有些人说经常穿高跟鞋脚趾会变形，这是真的吗？

其实长期穿高跟鞋脚趾会变形，但变形只是比较轻微的，只有当穿的时间过长，并且高跟鞋也比较尖、比较高，才容易让五个脚趾挤在一起，脚趾也就容易处于一种畸形的状态。因为穿高跟鞋会让前脚掌和脚趾承受了更多的体重，时间长了之后，脚趾就会在畸形的状态下变形。但是对于女性来说，穿高跟鞋也是不可避免的，这时女孩子们也可以采取一些方式，尽量让脚不那么容易受到伤害。

怎么减少高跟鞋对脚部的伤害？

平时在穿高跟鞋，走路的时候脚尖尽量指向前方，并且步子要迈小一点，这样也可以防止崴脚。穿高跟鞋对脚型的要求也比较大，如果走路的时候不直，也要在走路的时候两只腿尽量靠近一点，要先让足跟着地，这样就会让自己在走路的时候脚趾不这么疼痛。

下班之后就可以不用穿高跟鞋了，并且如果要长时间在户外走动，也尽量不要穿高跟鞋，这样会让脚长时间处于一个畸形的形状，很容易会让脚趾变形的。在办公室也可以放一双平底鞋替换，这样自己在办公室的时候踝关节也可以自由活动了。穿高跟鞋就需要在晚上睡觉之前用热水泡一下脚，这样也可以缓解高跟鞋给脚带来的伤害。

如果不是特别需要，穿的高跟鞋鞋跟尽量不要超过五厘米，因为脚跟越高，对脚带来的伤害也就越大，高跟鞋不超过五厘米就可以减少脚趾挤压的危害了。穿高跟鞋纪念要穿粗跟的，因为粗跟的会比较容易站的稳也可以防止崴脚和摔跤，对于减少腿部痉挛的发生也是很有帮助的。袜子也尽量要选择有弹性的，因为这样可以防止高跟鞋磨损，脚踝也就可以保护踝关节了。

每天穿高跟鞋的时间尽量不要超过两个小时。其实虽然女生都爱美，但是为了自己脚步的健康着想还是会愿意少穿高跟鞋的，所以女性们知道穿高跟鞋会给脚带来的伤害之后就应该要尽量减少穿高跟鞋的时间。只要不是在场合比较需要高跟鞋的情况下，多穿一些平底鞋也不会对自己造成非常大的影响。

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