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食用哪些食物可以抗衰老？这些东西要多吃

发布时间：2019-02-03 16:33:08 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

衰老，相信这是很多女性朋友都畏惧的“东西”，都不想让它出现。而衰老呢，其实算是一种不可违背的自然规律，在当前的的科技和医疗水平下，人类是不可能违背得了的。虽然说人们违背不了衰老这个自然规律，但如果去采取一些有效地措施，是可以有效地延缓衰老的。而这些延缓衰老的措施里，通过饮食，也就是吃一些东西，这么去延缓是最直接的。那么，具体都要吃那些东西呢？

种，红豆。红豆可以不仅人体血液的循环，在一定程度上可以加快人体新陈代谢的速度，使人体内的废物能更快地被运到人体外，防止人体因为这些废物的堆积而衰老。

第二种，龙眼。常吃龙眼能有效地抑制脑B型单胺的氧化活性，使人的各方面，比如皮肤和器官等等，不会过份或者过快地衰老。

第三种，黑芝麻。相信很多人只知道黑芝麻可以让人头发变黑，而不知道它也有抗衰老的功效。黑芝麻含有大量的维生素E及芝麻素，这两种物质不仅可以使人的头发变得更黑，同时也可以抑制人体内游离基的氧化，防止人体被游离基过分的氧化，从而延缓衰老。

第四种，麦芽。麦芽这东西是没有任何味道的，因此它主要用于啤酒发酵和麦片以及酸奶的制作。而最近这些年来，科学家们发现，食用麦芽也是能延缓人体衰老的，但效果不是很大。所以，较好不要指望喝啤酒和酸奶，亦或是食用麦片去延缓身体的衰老。

第五种，橙子。橙子中的维生素含量非常的高，一个大小适中的橙子是完全可以满足人一天所需的维生素C的。而这个维生素C就是延缓衰老的主要“功臣”，它不像维生素E和那样只能抑制自由基的氧化，它直接能清理自由基，简单而又暴力。

第六种，豆腐。豆腐中的蛋白质含量可不是盖的，毕竟他是黄豆做的。但蛋白质并不是豆腐延缓衰老的主要“功臣”，主要功臣是一种叫做异黄酮的化学物质。这种物质能有效地减少性激素对人体的不良影响，其中的一个影响就是使人体衰老。

第七中，玉米。玉米称得上是一种抗癌产品，且对美容养颜也有一定的促进作用，它可以帮助皮肤美容，让皮肤变得更细嫩，也能延缓衰老，所以玉米是抗衰老中一个很好的食物了。

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