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甘蔗有些什么营养呢？这些功效和作用都得了解

发布时间：2019-02-03 17:36:18 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

甘蔗是一种热带的农作物，当然温带也可以种植，它主要是用来制造蔗糖的。但也可以直接用来吃，相信很多人都吃过，相信很多小孩子都喜欢吃。它最早起源于印度与中国，早在春秋战国时期就被用来制作蔗糖了。主要是因为甘蔗中含有大量的糖分和水分，同时也含有多种维生素与矿物质元素等有利于人体健康的营养物质。

甘蔗具体有哪些功效和作用呢？

个作用，补充能量。之所以甘蔗能够制作蔗糖，就是因为甘蔗的含糖量非常的高。而且甘蔗中的蔗糖是能直接被人体所运用的，所以如果感觉有点疲劳或者体力不支，吃一点甘蔗，就能迅速缓解人体疲劳，恢复自身体力甚至还能快速提升血糖。

第二个作用，预防贫血。甘蔗不仅含糖量很高，而且铁元素含量也不低，勉强可以当做补血的食物。天气不冷的时候偶尔吃一些，是能帮助人体有效地补充造血所需的铁元素，预防缺铁性贫血的发生。

第三个作用，预防便秘。甘蔗之所以能预防便秘不是因为甘蔗的纤维素含量很高，毕竟大家吃的是甘蔗的汁液。能预防便秘主要是因为甘蔗的这个汁液能不仅清热、生津，同时还能促进胃肠道的蠕动，是人体消化过后产生的废物不会长时间地停留在人的大肠内。

第四个作用，增强体质。甘蔗不仅含糖量非常的高，同时它还含有很多人提所必需的氨基酸。因此，常吃甘蔗能增强体质不止是说说而已。

第五个作用，清理口腔。甘蔗本身的纤维素比较多，人在反复咀嚼的时候这些纤维就能反复的摩擦人的牙齿，把人牙齿上能清理的异物给清理下来。同时常吃甘蔗还能提高牙齿的自洁能力和抗龋齿能力，对于口腔肌肉也有很好的锻炼作用，甚至可以调整脸型。

第六个作用，清热解毒。甘蔗算是一种性寒的水果，平时多吃在一定程度上是能够清热解毒的，从而起到预防上火的作用。而且因为甘蔗吃起来比较干爽，它还能止渴祛痰，缓解哮喘的症状，甚至于一些炎症都能通过吃好着来缓解和治疗。

第七个作用，防癌抗癌。甘蔗中人体必需的微量元素含量非常的高，尤其是磷元素、铁元素以及硒元素。这三种物质能有效地提高人体细胞组织的活性，降低细胞癌变的概率，从而降低癌症的发病率。

但是，虽然甘蔗效果多，也不能多吃，不然容易引起血糖升高。

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