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睡眠时间过长，身体会有3个“反应”，不是好消息

发布时间：2019-02-13 18:42:49 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

睡觉对人们来说是非常重要的一件事情，因为人的器官都是需要进行休息的，需要一个过渡的阶段，而且睡眠的时候人体也是在进行新陈代谢的，睡完觉之后，整个人的精神状态会更加的好，气色也会很好。

一般来说，青少年的睡眠时间大概要在八个小时以上，成年人的睡眠时间在七个小时左右就可以了，这是最科学的睡眠时间。睡觉虽然是比较好的，但是凡事过了就不好了，睡觉也是一样的，睡觉不能睡太久，下面我们就来看一下睡眠时间过长，身体会有哪一些反映吧。

睡眠时间过长，身体会出现的一些不良反应

1、越睡越懒惰，导致智力下降

睡觉这个事情是会上瘾的，经常睡觉的话就会依赖上睡觉，就跟我们睡午觉一样，睡的次数多了就会形成习惯，特别是在冬天的时候，因为天气比较的冷，很多人都是待着被子里面不肯出来的，在床上待的时间越长就越不肯下来了，所以有的人冬天基本上都是不怎么下床的，吃饭或者是一些其它的事情都是在床上解决的，这样非常容易导致人的懒惰。

经常这样整个人会看起来特别的没有精神，经常感觉到困倦，连大脑思考的速度也变慢了，睡觉的时候大脑是处于休眠状态的，睡眠时间比较多就会影响到大脑的运作，所以睡觉这个事情还是要适量，睡觉时间还是不要太长了。

2、影响心率

睡觉的时候，大家基本上都是以躺着的姿势为主，或者是平躺，或者是侧躺，躺着睡觉对心脏还是有一定影响的，人休息的时候心脏除了跳动之外，也是在进行休息的，如果睡眠的时间特别的久的话，心脏也是得不到运动的，这样就非常容易出现心律不齐的情况，经常这样就会导致一些心脏疾病的发生，所以大家还是不要睡太久为好，大家一定要记住了哦。

3、引发呼吸道疾病

就算是睡觉的时候人也是处于正常呼吸的情况下的，人一般都是呼吸新鲜的空气呼出混浊的空气，但是睡眠时间如果很长的话，整个房间里面就全部都是自己呼出来的混浊气体，这样在呼吸的时候又会把这些呼吸进去，这些不干净的空气容易引发呼吸道疾病，所以说睡觉时间不宜太长。

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