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人们应该怎么样，才能预防老年痴呆呢?

发布时间：2019-02-28 19:59:23 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

据调查了解，现在患老年痴呆的老人越来越多了，现在人口的老龄化也是比较严重的一个问题。老年痴呆虽然是一种很严重的疾病，但是只要人们在生活当中，多加预防也是可以预防的。

应该怎么预防老年痴呆？

1、多动脑

想要预防老年痴呆，首先得要让老年人动起来，也就是经常让老年人思考一些问题，不要整天让老年人待在家里不出门，老年人经常在家里不思考问题也是容易让脑子变得不好使的。其实人们的脑子也是会越思考越灵活、越好使的，所以有些时候让老年人在家里算算数或者是用一些东西来，让老年人思考。

但是这些东西尽量不要太难，应该选择难度适中的，这样老年人可以再思考的过程当中让脑子变得越来越灵活，也就不容易患上老年痴呆了。有许多患老年痴呆的患者都是平时在生活当中，没有注意思考问题，整天只知道吃和睡的。

2、多锻炼

要让老年人多出去锻炼身体，生命在于运动，老年人也是需要经常锻炼身体的，不过老年人在锻炼身体的时候，也应该要注意要选择适合自己的运动，比如打太极、散步等等，一些刺激性比较强的运动就尽量不要做了，这些刺激性强的运动，只适合年轻人老年人做就会让老年人的骨骼承受不住，也会让老年人受到一些伤害。

同时老年人可以平时多去公园散散步、买买菜，这样老年人也就有事情可以做了，不会整天待在家里无所事事。如果家里有小孩子的话，也可以让老年人帮忙带孩子，老年人在带孩子的过程当中自己也就不会胡思乱想，并且还可以减轻年轻人的负担，让年轻人更好的工作。

3、多吃果蔬

老年人在饮食上也需要多注意饮食，尽量清淡一些，少吃辛辣油腻的食物，特别是尽量不要吃垃圾食品，垃圾食品吃多了是会影响人体的智力的。可以多吃一些新鲜健康的水果蔬菜。大家在吃水果蔬菜的时候也应该要注意，如果已经有腐坏了的话，就尽量不要吃，因为这些食物已经开始变质，如果还吃就会让身体受到一定的影响。在家里也不要囤积太多的蔬菜和水果，可以每天都去买，这样买回来的菜也会比较新鲜，人们吃了也会比较健康一点。

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