长寿的秘诀有哪些?现代科学表明这4个指标关乎寿命
每个人都想要健康长寿,活到99或者100岁是每个人的心愿。有一些人会认为寿命的长短是上天注定,其实不然,生命的长短与人体的健康程度息息相关,现在的科学研究为我们提供了更可靠的依据判断,可以通过以下4个指标来测量一个人到底能活多长的时间?
1、寿命的长短与走路的快慢有很大的关系。
经过科学家多年的研究发现,走路越慢的人寿命也会越短,走路速度快的人寿命相对会长一些。这是因为很多方面的原因导致了走路速度慢,比如肌肉力量不够大、心脏功能不全、消化系统状况不太良好以及精神情绪比较差。走得比较快的人说明说明他有一定的“有氧耐力”,可以长时间进行有氧运动,当然走路速度快,是可以进行训练的,每周可以进行4 次左右的训练,就并可以提高走路的速度。
2、一个人寿命的长短与是否吸烟有很大的关系。
烟草已经成为人类健康的首要杀手,研究表明长期吸烟的男性至少会减寿3.1年,因为吸烟会使冠心病和肺癌的风险增加。
3、一个人是否长寿与手劲的大小有关。
手劲也就是人们常说的握力, 这是评估健康的重要因素。握力是判断患心脏病风险的指标之一,握力大的人,心脏更健康。手劲更大的人在心脏病和脑猝中发生风险的比率会降低。如果想要增加寿命,增强握力,其基本的方式还是坚持运动,应该以有氧运动为基础,再根据自身情况增加力量训练。
4、寿命的长短与人身材的胖瘦有一定的关系。
过于肥胖的人患病的风险会增加,有一些人认为自己能吃能动,虽然胖点,身体还是很健康。但是随着时间的越长,他们显露出来的问题越多,肥胖的人会增加患心脑血管疾病的风险,得中风和糖尿病的几率会增加。近年来的研究还发现,肥胖人群会增加患癌的机率。
当然,以上4个指标并不是人类寿命长短的最重要的原因,身体的健康与否在于平时的饮食习惯与生活规律,在日常饮食中注意荤素搭配、不抽烟、不喝酒、多锻炼就可以达到健康长寿的目的。
【免责申明:本文由第三方发布,内容仅代表作者本人的观点,与本站无关。本站仅提供网络技术服务,对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的,请发邮件至fw@familydoctor.com.cn,我们将会定期收集意见并促进解决。】
推荐阅读 更多>
- test2023/09/05
- 广州哪家医院看男科比较好-如何治疗男性疾病..2021/04/13
- 福州治疗男科需要多少钱-男科病去哪家医院比..2021/04/08
- 杭州牛皮癣医院-杭州银屑病医院哪家好-杭州..2021/03/31
- 南京治疗白癜风医院-如何有效治疗白癜风?2023/03/21
- 2023医保划转调整,年满70周岁的退休人..2023/02/13
- 广州男科医院-尖锐湿疣是什么病2023/02/13
- 每月进入医保个人账户的钱少了,为什么?2023/02/13
- 医保迎新变化!2023年起,个人医保或将取..2023/02/13
- 医保个人账户改革已定,有几个弊端,会增加退..2023/02/13
长寿综合征疾病常识 更多>
- 什么体质的人最长寿呢?大家知道吗?2019/06/17
- 中老年人,身体出现什么症状最容易长寿?2019/06/16
- 日本人长寿的原因是什么?他们的饮食习惯居然..2019/06/12
- 50岁之后能达到哪些标准,说明身体不错2019/05/12
- 大家都想健康长寿,哪些习惯能有助于长寿?2019/05/07
- 要想长寿并不是简单的事情,有几个习惯你就赢..2019/04/18
- 老人长寿有哪些特征?说不定就在你身边2019/04/12
- 生命在于运动?还是生命在于静养?2019/04/08
- 为什么日本人寿命第一?这是四种食物经常吃2019/03/31
- 人们经常喜欢做的俯卧撑,有哪些好处呢?2019/03/31