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长期23点以后睡，等于慢性自杀！

发布时间：2019-03-05 21:48:41 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

熬夜是现代人的普遍现象。确实是，这年头，谁没熬过夜？其实大家也都知道晚睡对身体不好，对皮肤不好。可是一到晚上，就特别兴奋，总感觉太早睡是在浪费时间，于是，看看手机，看看电脑，打打游戏，怎么样也得等到23点以后再上床睡觉。都说23点以后再睡，对身体不好，可是年轻人不以为然。

经常晚睡，人体会有什么变化？

一、长期熬夜会改变人的容貌

首先皮肤会失去光泽，肤色变暗变黄，还会长痘痘，严重的还会长出各种斑点。而且熬夜后皮肤也会就能得更油腻。另外，长期睡眠不足，也会导致眼皮下垂，皱纹加深，容貌也就衰老得更快。

二、长期23点以后睡会导致人体的生物钟紊乱

因为“日出而作，日落而息”是亘古不变的道理。夜晚也是人体各种器官工作排毒的时间，如果休息不好，就会影响身体内的排毒效果，也会导致身体免疫力变差！

三、经常熬夜也会让人反应变慢，记忆力减退

第二天无精打采，所以在工作上也会注意力不集中，从而影响工作效率。有句话说：“会体息的人，才会工作”！如果休息不好，就没有精力来应付升职所带来的工作压力，如果在工作中濒濒出错，也会对自己的事业有一定的影响的。

四、使血压升高，血管收缩，以及动脉硬化，从而提高中风和脑梗的危险

这就是为什么现在很多的年轻人发生猝死的原因。是因为长期的缺少睡眠而导致的心脏骤停。所以，身体是革命的本钱，没有好的身体，就不会有好的生活。而且，长期熬夜带给身体的危害是不可弥补的。这就是为什么晚上没睡好，第二天睡再长的时间还是会困的原因。

综上所述，每天23点以后睡对人身体的损伤是非常大的。一个成年人每天的睡眠时间最少要保证七个小时，而小孩子则要达到十个小时以上。也许有一些人会说，我晚上不睡，白天睡，也是一样的。虽然睡眠时长是一样的，但是因为人体身体的结构决定了身体器官是晚上进行代谢的。所以，我们为自己的身体健康，坚决要改掉晚睡的习惯。做到早睡早起，身体棒棒！

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