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有的说运动长寿，有的说静养长寿到底哪个对?

发布时间：2019-03-21 16:44:54 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

人们经常说生命在于运动，要想让自己的身体变得更好就应该要多运动。但是现在也有一些人不赞同这个说法，认为人应该静养才可以让生命变得更长久，而且两者都有可以说得通的地方。那么到底是运动长寿，还是静养才长寿呢？

据调查了解，不管是运动长寿，还是静养长寿都是有一定的依据的，所以人们不能一味地认为运动才会产生或者静养才会长寿，如果想让自己变得更长寿的话，那么应该动静结合，这样比一味猜测哪一种方式才会长寿好多了。

运动更有利于长寿？

对于运动长寿现在有很多解释的说法，因为运动是可以让人体的营养得到更好的吸收的，而且运动可以增强身体的抵抗力，让身体变得更加健康，自然也就可以长寿了。

经常运动的人对外界环境的适应能力也会比较好，在进入了一个新的环境也可以让自己很快的适应过来，经常运动的人，皮肤也会比较好，因为运动可以防止衰老，帮助身体新陈代谢，让血液循环变得更好。

静养更有利于长寿？

静养会睡觉时间充足，人的睡眠时间是非常重要的，如果睡眠时间不够，那么将会直接影响第二天的工作和学习，相比较于喜欢运动的人来说敬仰的人睡眠质量会更好，而且睡觉的时间也会更长，人睡觉时间充足了，就会显得年轻一点也会更长寿。

静养的人其实也不是代表不运动，而是做一些比较缓慢的运动，比如太极，书写作画、散步等等，这些运动需要消耗的体力非常少，所消耗的能量也很少，并且也可以让人体的心脏负担减轻，人在做一些这些运动的时候会增加心脏的负担心脏，这个时候跳动的速度也是比较快的，做这些比较静止的运动也是可以让自己的身体保持健康的。

喜欢静养的人，平时情绪都会比较稳定，尽管遇到了不好的事情，也可以及时让自己的情绪稳定下来，长期保持一个平稳的心情状态。人的心情对身体是有非常大的影响的，如果一个人长期处于抑郁的状态，那么身体的一些机能自然也会不太好，但是长期处于积极乐观的心态的话，整个人会看上去年轻很多，身体也会变得很好，自然也就会更加长寿。

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