每天坚持吃5种颜色食物,到了90岁还如壮年小伙
俗话说一顿不吃饿得慌,人们每天都需要吃东西,如果不吃东西,那么身体的抵抗能力会下降,而且也会迅速的消瘦,自己的身体很有可能也会坚持不下去。而且人们如果在饮食上多加注意,也是可以让自己的身体变得更加健康的,有人说每天坚持吃这5种颜色的食物,到了90岁还会像壮年一样的小伙子,大家知道应该要坚持吃哪5种颜色的食物吗?
第1种颜色是红色
红色里面大部分都会有胡萝卜素,番茄红素等营养元素,并且在中医里面红色也是被称之为补心的食物,红色的食物有很多,红枣,苹果,番茄等等。红色的食物含铁量一般会比较高,对于补充身体的营养来说是非常好的,在冬天的时候经常吃红肉也是可以帮助御寒的。
第2种颜色是黄色
黄色里面含有的维生素含量是比较高的,并且可能有很多人都不知道,很多维生素都是有助于保护人体的肠胃黏膜的,对于预防一些胃病方面的疾病有非常大的好处,而且黄色里面还有很多的胡萝卜素,生活中常见的黄色食物有土豆,黄瓜,玉米等等。有很多人都不知道黄色的食物里面的维生素a含量是特别高的,并且维生素a可以有助于美容养颜,防止衰老等功效,想要美容的女性可以多吃黄色的食物。
第3种颜色是绿色
在人们的生活当中绿色是非常常见的,而且经常吃绿色的食物也是非常好的,绿色的食物可以起到很好的保护人体的肝脏的作用,常见的绿色食物有油麦菜,黄瓜,菜心等等,特别是在春季的时候吃绿色的食物,自己也会感觉身心比较舒服。
第4种颜色是白色
白色的食物里面含有的蛋白质和纤维素是比较多的,具有很好的提高人体免疫力的作用,在中医里面白色的食物也被称之为可以润肺。生活中常见的白色食物有百合,牛奶,大米,鸡肉等等,这些食物经常吃也是可以让人体的疲劳感消失很多的。
第5种颜色是黑色
黑色的食物在生活中也非常常见,比如黑芝麻,黑豆等等,这些食物对于养生有很大的功效,特别是在冬天的时候,经常吃黑色的食物,还可以起到很好的滋补作用。经常吃黑色的食物也可以补充身体所需要的黑色素。
【免责申明:本文由第三方发布,内容仅代表作者本人的观点,与本站无关。本站仅提供网络技术服务,对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的,请发邮件至fw@familydoctor.com.cn,我们将会定期收集意见并促进解决。】
推荐阅读 更多>
- test2023/09/05
- 广州哪家医院看男科比较好-如何治疗男性疾病..2021/04/13
- 福州治疗男科需要多少钱-男科病去哪家医院比..2021/04/08
- 杭州牛皮癣医院-杭州银屑病医院哪家好-杭州..2021/03/31
- 南京治疗白癜风医院-如何有效治疗白癜风?2023/03/21
- 2023医保划转调整,年满70周岁的退休人..2023/02/13
- 广州男科医院-尖锐湿疣是什么病2023/02/13
- 每月进入医保个人账户的钱少了,为什么?2023/02/13
- 医保迎新变化!2023年起,个人医保或将取..2023/02/13
- 医保个人账户改革已定,有几个弊端,会增加退..2023/02/13