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手脚冰冷的人，吃点什么调节身体好呢?

发布时间：2019-04-15 23:03:51 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

一到冬天有很多人就会感觉自己几乎整宿整宿的睡不着觉，有些人之所以睡不着觉，其实就是因为手脚常处于一种冰冷状态，虽然在睡觉之前可能还故意泡了一下脚，又或者是放了一个暖手袋，但是等到脚底的温度已过，手脚重新又会回归冰冷，这个时候会感觉怎么也睡不热，第2天早上起床会发现整个人都还是冰冷冰冷的，这些手脚冰冷的人，的确也对自己的生活造成了很严重的影响，尤其是影响到了其睡眠质量。

要想改善手脚冰冷的症状，还是应该要注意在平时通过一些简单的方式来调节身体，手脚冰冷的人吃些什么食物能够有效的调节身体呢？

水果和蔬菜对于本身就有手脚冰冷的症状的人帮助是较为明显的，如果手脚平时有较为严重的冰冷症状，建议这些人可以多吃蔬菜和水果，之所以说手脚冰冷的人应该要多吃蔬菜和水果，是因为水果蔬菜当中富含的维生素较为丰富，对于这些手脚冰冷的人会有较为明显的帮助，可以让这些人快速的补充多种维生素以及矿物质，只有人体内部的维生素和矿物质达到了一定的含量，才能够让自己的手脚逐渐的恢复到正常的温度，不至于在半夜能醒来。

除了应该要多吃一些蔬菜和水果之外，建议手脚冰冷的人多吃一些补肾的食物，之所以会出现手脚冰冷的情况，其实也和人体的肾虚有很大的关联，如果说肾虚情况比较严重的话，那么手脚冰冷的现象也会时有发生。至于补肾的食物究竟有哪些，那么首先要选择的补肾食物是牛肉，羊肉，枸杞，花生等等，这些食材对于有严重肾虚疾病的患者是明显有帮助的。

另外手脚冰冷的人在平时还应该要多吃一些补血的食物，有部分人有严重的贫血症状，也有可能会导致手脚冰冷，补血的食材，主要有红枣，花生，枸杞等，这些食物都是非常简单，制作方式也是比较容易的，在平时多用这些食物来炖汤喝很快，身体就可以逐渐恢复正常。对于一些睡不着觉经常半夜能醒的人来说，这也是缓解自己身体疾病症状的最主要方式，但是也要注意要合理的使用，不能食用过多。

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