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什么时候吃苹果比较好，大家都清楚吗?

发布时间：2019-04-18 21:03:28 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

苹果是人们在生活当中经常可以见到的一种水果，特别是北方，北方是盛产苹果的一个地方。经常吃苹果不仅可以让自己的皮肤变得更好，而且还可以补充很多的营养元素。但是有一些人认为，吃苹果怎样选择合适的时间吃，这样效果才会发挥到较好。

之前有的人说早上是金苹果，下午是银苹果，晚上是毒苹果。其实这样的说法是错误的，不管是在什么时候吃苹果都是对人体有好处的，而不会有害处。所以大家在吃苹果的时候，也不用担心自己是在晚上吃苹果而对自己身体造成不好的影响。

虽然什么时候都可以吃苹果，但是吃苹果也是有较好的时间的，在这个时间段吃苹果可以将苹果的作用发挥到较大。那就是在饭后的半个小时吃苹果，这个时候吃苹果可以帮助身体很好的消化蠕动，吸收苹果的营养价值。

有的人说早上起床之后可以吃一个苹果，这样可以起到减肥效果，但其实早上起床之后把苹果当做早餐是不好的一个习惯。有些想要减肥的人，早餐只吃一个苹果而不吃任何的东西，这样会对人体的肠胃造成一定的影响的，因为人体的肠胃在经过一整晚的消化吸收之后基本上是空了，这个时候还要吃含水量比较多的苹果的话，就容易导致肠胃受到损伤。

如果想要早餐的时候吃苹果，那么可以在早饭的半个小时后吃一个苹果。只要在吃早餐的时候只吃5分饱，半个小时之后吃一个苹果也是非常有用的，而且还可以起到一定的减肥效果。苹果的热量以及脂肪含量也非常低，所以对减肥的人来说也是非常好的。如果要想很好的减肥的话，还可以把苹果当作下午茶，在下午饿了的时候吃一个苹果，这样不仅可以让自己的工作变得更加有动力，还可以减少晚餐的食用量。

人们在晚上睡觉之前尽量不要吃苹果了，因为这个时候吃苹果可能会给自己的肠胃造成一定的负担。但如果实在觉得饿，那么也是可以吃一个苹果，否则可能很难入睡。

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