谈“梗”色变,什么方法可以避免脑梗的发生?
脑梗塞是一种非常可怕的疾病,现在越来越多的人患上了脑梗塞,有一些人甚至因为脑梗塞而失去了生命。人们谈“梗”色变 。所以,很多人都比较关心有什么方法可以避免脑梗的发生?
确实,对于脑梗塞这种病来讲,预防的意义远远大于治疗。因为脑梗塞一旦发病,那么就会危及到生命,就算是抢救过来,也会有很严重的后遗症。所以,避免脑梗的发生才是上策。在日常生活中,只要做到以下几点,就可以有效的降低脑梗塞的发病机率。
:控制自己的体重。
很多的人一到年纪大了再发胖的,十有八九是有高血压或者是高血糖的。老年人发胖其实是三高的主要标志。而“三高”也就是高血压、高血脂和高血糖是导致脑梗塞的主要原因,特别是高血压,人体内血压过高,很容易导致脑血管破裂,从而引发中风。
第二:不抽烟不喝酒。
香烟和酒是导致脑梗塞的元凶之一。因为香烟里面含有大量的有害物质,能够刺激人体内的植物神经,引起心跳加快,血压升高,还会使血管里面的胆固醇加重,引起血栓。大家都知道,导致脑梗塞的主要原因是因为血液里面的血栓堵塞血管而导致的。所以,对于上了年纪的男性朋友,戒烟和戒酒是势在必行的。
第三:多运动。
无论男女老少,运动是锻炼身体的较好方法。适当的锻炼可能增强身体的抵抗力,可能加快人体内的新陈代谢,降低血液里面的胆固醇。对控制体重、调整血脂和降低血压有很好的效果。但是,老年人不适合做剧烈的运动,较好是进行慢跑、散步、打太极拳等有氧运动。
第四:控制血压。
降低血压是控制脑梗塞的防治措施之一。有脑梗的人普遍血压不稳定,同时血糖也偏高。所以,调节血压是很关键的。
第五:药物治疗。
如果已经查出了有轻度的脑梗塞,那就是去正规的医院看医生,在医生的指导下服用药物。这样才可以有效的改善脑部的血液循环速度,减少血液里面的血脂含量,降低血栓。
现在脑梗塞的发病人群越来越年轻,所以大家一定要注意自己的饮食,调整好作息时间,不能熬夜,这样才能降低脑梗塞的发病机率。
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