每天什么时间吃水果对身体较好?有何科学依据?
现在的人越来越注重养生,在饮食方面也是非常的注意。大部份的人更倾向于在自己的日常生活中把水果的比例加大,所以,对吃什么水果对身体较好?以及每天什么时间吃水果对身体较好?有何科学依据?等问题都有一定的研究。
每天什么时间吃水果对身体较好?
确切的来讲,吃水果是没有太多的时间限制,但是不同的水果在不同的时间段吃较好则有一定的讲究。
苹果:一般来说,早上吃苹果对身体较好,中午次之,晚上吃苹果最不好。这就是“早上金苹果,中午银苹果,晚上烂苹果!”这句话的由来!早上吃苹果的话,可以帮助消化和吸收,为人的工作和生活提供能量,使人一天都能感觉神清气爽,而晚上吃苹果不利于消化吸收。
香蕉:香蕉较好是饭后一个小时左右吃。特别是一些糖尿病和肾病的人来说,饭前吃香蕉会增加血液里面的糖份和钾的含量。所以饭后一个小时左右吃香蕉是较好的,有助于促进消化和肠胃的蠕动,预防便秘。
另外,不可以空腹吃的水果有很多种,比如:山楂、圣女果,特别是肠胃不好的人群。苹果,葡萄或者梨就很合适在早上吃。所以说,吃水果还是很有讲究的,不能随便乱吃。但是大部份的水果都是在早上或才是上午吃较好。水果含有大量的各种维生素和营养,上午吃水果能的话能够为人一整天的学习和工作提供足够的能量,对人体有着较佳效果,而且也更加能发挥出水果的营养价值。
吃什么水果对身体较好?
不管什么水果,都对身体有着很大的好处,所以,大家都较好每天都要为自己补充足够的水果。每天吃水果能够给我们的身体补充我们每日所需要的营养。而且不同的水果有着不同的营养价值。
每天都需要吃一个苹果,这是因为苹果里面含有各种营养物质,适合男女老少,而且苹果还有降血脂的功能,可以强化我们的骨骼,经常吃苹果还可以降低癌症的发病机率。对于便秘的人来说,可以每天吃一到两根香蕉,因为香蕉有促进肠道蠕动、软化便秘的效果,而以可以缓解便秘的症状。而女人可以每天都吃几棵红枣,有补血效
【免责申明:本文由第三方发布,内容仅代表作者本人的观点,与本站无关。本站仅提供网络技术服务,对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的,请发邮件至fw@familydoctor.com.cn,我们将会定期收集意见并促进解决。】
推荐阅读 更多>
- test2023/09/05
- 广州哪家医院看男科比较好-如何治疗男性疾病..2021/04/13
- 福州治疗男科需要多少钱-男科病去哪家医院比..2021/04/08
- 杭州牛皮癣医院-杭州银屑病医院哪家好-杭州..2021/03/31
- 南京治疗白癜风医院-如何有效治疗白癜风?2023/03/21
- 2023医保划转调整,年满70周岁的退休人..2023/02/13
- 广州男科医院-尖锐湿疣是什么病2023/02/13
- 每月进入医保个人账户的钱少了,为什么?2023/02/13
- 医保迎新变化!2023年起,个人医保或将取..2023/02/13
- 医保个人账户改革已定,有几个弊端,会增加退..2023/02/13