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连续一个月喝酸奶，肠胃会因此变健康吗?

发布时间：2019-06-17 22:12:23 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

现在有很多人都喜欢喝酸奶，因为觉得酸奶的味道不仅非常好，而且对人的身体会有一定的帮助，可以加快肠道的消化蠕动吸收，但是也有一些人觉得喝酸奶对人的身体并没有特别大的帮助，人们如果连续一个月喝酸奶，肠胃会因此变得健康吗？

其实连续喝一个月的酸奶，肠胃并不会因此而变得健康起来，因为连续喝一个月的酸奶，乳酸菌的作用还没有完全的体现，肠道的环境的改变也只是刚刚开始，还需要坚持喝继续喝下去，才会让人体的肠胃变得更加健康。

在喝酸奶的时候，需要注意酸奶的摄入量，正常人们一天喝100克到200克的酸奶就可以了，也就是市场上卖的酸奶一两杯的含量，如果摄入过多的话，反而容易让人体的肠胃受到影响，很有可能也会出现便秘，拉肚子等症状，这样反而会让肠道的健康变得不那么好。

人体的肠道其实是非常的脆弱的，如果肠胃伤害严重的话，那么想要恢复过来也不是一件容易的事情，所以在生活当中，其实不仅仅只是需要靠酸奶来让肠胃变好，还应该要多采取一些别的方式来让肠胃变得更好，这样双管齐下，才可以让人的肠胃变得更加健康，也可以预防肠胃方面的一些问题了。

人们可以多喝一些粥来保护人体的肠胃，粥是一个非常好的养胃的食物，有很多有肠胃方面问题的人都喜欢喝粥，因为粥非常的容易消化，不过大家有肠胃问题的人尽量喝小米粥，以及一些可以养胃的粥，不能喝难以消化的粥，比如海鲜粥等等。

每天的饮食也应该要定时定量，尽量要做到每餐的饮食适量可以遵循早吃好中餐，饱晚吃少的原则，每一餐也不能超过七分饱。按时按点的吃东西才可以让自己的肚子不至于挨饿，吃太饱或者肚子太过饥饿，都会对人体的肠胃造成一定的影响。

还应该要保证充足的睡眠时间，每天早睡早起，多注意锻炼身体，保证好充足的睡眠时间才可以让人的肠胃变得更加健康。还要适当的补充身体的维生素c，因为维生素c对人体的肠胃是具有一定的保护作用的。

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