如何降低胆固醇
如今人们的生活条件越来越好,随之有不少人出现了胆固醇偏高的情况。如果胆固醇偏高不及时采取合理的治疗,还有可能导致出现动脉粥样硬化。很多胆固醇的人群都在改善饮食结构,想要通过吃食物降低胆固醇,让胆固醇尽快恢复成为正常的状态。下面小编就跟大家讲一下:如何降低胆固醇?
降低胆固醇的方法一:改善生活习惯
长时间不良的生活作息,长时间熬夜,或者是长时间大量的抽烟饮酒,都有可能会导致胆固醇的含量出现明显的上升,有可能会引起胆固醇过高,在日常生活当中需要养成良好的作息规律,每天也要保证充足的睡眠质量,千万不可以长时间熬夜。
降低胆固醇的方法二:控制饮食
胆固醇过高的人群,在饮食方面要低糖低盐低脂饮食,千万不可以吃过油腻的食品以及腌制和烟熏火烤的食物,在饮食方面要清淡容易消化为主,多吃绿色的蔬菜以及新鲜的水果。一日三餐需要定时定量,不要暴饮暴食。
降低胆固醇的方法三:降低胆固醇的药物
在医生指导下正确服用他汀类的药物,能起到比较好的降低胆固醇的效果,主要是用来降低低密度蛋白胆固醇。
温馨提示
胆固醇过高属于非常危险的疾病,需要长时间控制饮食,同时要定期到医疗机构抽血化验,严格按照医生指导口服降低胆固醇的药物。以免导致动脉粥样硬化,引起心脑血管方面疾病。以上就是“如何降低胆固醇?”,希望能给胆固醇高的人群一些帮助。
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