如何推迟绝经?
绝经是女性朋友们必然经过的发育过程,随着年龄的增长,比如说在40岁之后可能会出现月经逐渐的紊乱,甚至出现身体当中的激素水平降低,卵巢功能逐渐衰退,发生月经永久性的停止,一部分人群在绝经之后,甚至会出现心情烦躁或者是潮热多汗,晚上睡觉的时候睡眠质量下降,也会导致出现骨质疏松,很容易发生骨折,不过有一部分人年龄还不是很大,已经出现了绝经,比如说双侧的卵巢切除会损伤卵巢功能,出现绝经。下面我们了解一下:如何推迟月经?
推迟绝经的方法一:做好生活方式的干预
平时多吃一些雌激素含量丰富的食物,比如说豆制品、蛋类、奶类、瘦肉等,营养成分比较丰富,也富含优质的蛋白质,促进雌激素生成,每天坚持到户外参加些体育锻炼,能够增强身体体质,保持心情愉悦,比如说慢跑或者是练瑜伽,晚上保证8个小时的睡眠时间,创造良好睡眠环境,提高生活的质量。
推迟绝经的方法二:激素补充治疗
药物治疗可以选择激素类药物或者是非激素类药物,应该严格听从医生指导,选择合适的药物对症治疗,激素类药物主要选择的是补充雌激素,非激素类药物可以选择镇静药物等。
推迟绝经的方法三:中医治疗
因为肾阴虚引起可以选择补肾阴虚的药物治疗,比如说知柏地黄汤或者是六味地黄丸,出现肾阳虚引起,可以选择金匮肾气丸治疗,药物治疗的同时也可以配合上针刺或者是耳穴贴压。
温馨提示:
平时应该多吃一些钙含量丰富的食物,一日三餐定时定量。以上是“如何推迟绝经?”的内容,希望可以帮助到广大的女性朋友。
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