胃食管反流病如何预防
说起胃食管反流病的话,很多朋友都会挺担心。这一疾病一般是与病人的饮食和生活习惯有很大关系。所以大家如果需要进行预防的话,大家就从这两个方面着手。那么具体如何预防呢,下面大家就一起看看,胃食管反流病如何预防?
预防胃食管反流病,首先要从改变生活方式做起,轻微症者做到以下几点便可预防,少量多餐,低脂饮食 可减少进食后反流症状发生的频率。相反,高脂肪饮食可促进小肠黏膜释放胆囊收缩素,易导致胃肠内容物反流。避免食用诱导反流的食物 如过多的咖啡、巧克力、酒、薄荷、洋葱、大蒜等。避免餐后就躺 吃得过饱就躺下使反流更易发生,建议餐后2~3小时后再躺下。
抬高床头15~20厘米 如果在夜间容易发生烧心,好把床头抬高,使头和肩膀高于胃的水平,可以避免胃酸的反流。避免穿紧身衣 尽量减少增加腹内压的活动,如过度弯腰、穿紧身衣等。忌酒戒烟 烟草中的尼古丁可降低食管下段括约肌压力,使其处于松弛状态,从而加重反流。酒会刺激胃酸分泌,还能使食管下段括约肌松弛,是引起胃食管反流的原因之一。
看完上述的内容,希望大家平时一定要注意从身边做起,正确预防胃食管反流病的出现。以免患病后带来更加严重的影响。
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