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高血脂能做什么运动？

发布时间：2017-06-20 09:12:14 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　生命在于运动，这是一句不变的真理，有一个健康强壮的身体，也能够照顾好家人。如果想要拥有一个健康的身体，就必须每天运动，那么对于患者的运动，就应该要多多注意，避免因为运动过快，而导致病情发生。那么像高血脂的人，能做什么运动呢?

　　高血脂患者在日常生活中,除了注意饮食治疗外,还应该增加一些适当的体育锻炼.高血脂患者应该保持理想体重,增加运动,防止超重和肥胖。在运动方面,对于不喜欢锻炼的人,可以每天坚持做1000次提肛运动,提肛运动就是有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛运动。它可以提高基础代谢率,增加腹部肌肉,还可以起到按摩“五脏六腑”的作用,长期坚持下来,会让你的脂肪肝没有了,以及血压、血脂也会随之变正常。

　　其实，高血脂患者可以选择的运动项目范围很广，但是有一定要引起患者注意，就是高血脂合并高血压、糖尿病、心脏病的疾病时，不能选择诱发这些疾病出现的运动项目，建议高血脂伴随其他疾病出现的患者在进行运动之前应先咨询医生的意见，把所进行的运动限制在并发疾病的安全范围之内，必要时应在医疗监护下进行。另外，高血脂患者在进行运动时不能选择过高强度的耐力性运动训练，和高强度的运动训练，研究证明，高强度的运动训练不仅不能调节血脂水平，而且还会加速血脂异常的发生。

　　后，高血脂无其它合并症者患者在日常生活中要进行中等强度的有氧运动，患者可以根据你的兴趣和住的位置，选择自行车、游泳、爬山、太极拳或慢跑等运动方式。但不要运动过度，要慢慢地增加运动量，每天要保持中等强度运动量。

　　拥有一个好的身体才能更好的挣钱养家，所以身体的健康是革命的本钱。希望肝腹水患者们能够在身体适宜的情况下，多多运动。

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