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飞蚊症要怎么预防?

发布时间：2017-06-21 16:21:07 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　飞蚊症在对于这个医学名词多数人还是丈二和尚摸不着头脑，通俗的说就是眼花，总感觉眼前飘着东西挡住我们的视线，通常情况下，正常人患上飞蚊症还是少数人，发病率并不高，对于一些年轻人来说对视力影响不大，但总的来说生活也出现了诸多便，平时还是需要好好的去做预防。

　　注意少喝含有咖啡因的饮料，烟酒好一点都不要沾染，以免造成您的视力模糊，而加重眼病。

　　多吃些海鲜类、未精制的谷物类、鱼类食物。这些食物对眼睛是很有帮助的，因为它们当中富含大量的锌、硒等矿物质，这些能够缓解到眼部的疲劳，防止视力下降。是飞蚊症的饮食注意方法之一。

　　饮食上宜多配些能补肝益肾，补气养血的食谱，对近视眼患者极有疗效也是飞蚊症患者饮食上应注意的。

　　要有足够的维生素。维生素A是眼部必不可少的一种营养素;维生素C、维生素E能破坏自由基，提高眼部免疫机能，防止视力下降;B族维生素可促进眼内细胞的新陈代谢，对眼疾患者很有帮助。像动物肝脏、蛋类、干豆类、肉类、蘑菇、新鲜蔬菜和水果中都含有大量的维生素，应多吃。是飞蚊症患者饮食上应注意的。

　　意念法，松静站立，两脚与肩同宽，两膝微屈，双臂自然下垂，上身中正，双眼自然闭合，保持松静对视l5分钟，两手掌逐步在开合的同时上升到同眼等高，再转动两掌，使两掌心对着眼睛，离眼2寸，停留1分钟，将两手轻放眼上，用掌心轻轻按摩双眼(先顺时针按摩，再逆时针方向按摩)。此法需要加上意念，脑海中必有破除黑影之念。用此飞蚊症按摩方法期间，要注意不能看电视玩电脑，尽量让眼睛得到充分的休息。

　　保持良好的工作姿势。保持一个适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到低。

　　要预防飞蚊症也是很简单的事情，注意我们的用眼时间以及端正的姿势，还有注意平时按摩眼睛的手法，这些做好之后，就可以有效的预防飞蚊症了。

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