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三伏天要如何降低发生中暑的概率呢？

发布时间：2017-06-21 22:12:24 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　中暑这一情况的发生在临床并不常见，通常来讲，中暑的发生往往是由于天气的温度过高进而所终导致的。专家指出，其实如果中暑的症状较轻，那么人们此时并不需要过多担心，一般来讲人们只要通过自身的适当休息，那么其自身发生的中暑情况此时往往是可以得到相应的缓解的。众所周知，三伏天是一年中温度高的日子，通常人们在这个时段容易感到烦躁不安甚至是食欲不振，相应的，中暑情况往往也很容易在这个时候发生。那么在三伏天人们又应当要如何尽量降低中暑这一情况发生的概率呢?

　　专家指出，如果在如此炎热的天气里，此时人们还选择进行相应的体力活动，那么往往其出汗量会发生大增的情况，由于此时空气中存在的较高的空气湿度以及较小的风速，就会使得机体汗液的蒸发无法快速进行，终导致人体的散热出现困难，与此同时对其体温的调节也就会受到相应的限制，由于此时机体的热量积蓄在体内，就有可能会引发全身发热、头晕、口渴甚至是恶心等中暑症状的发生。除此之外，高温往往还会导致人体内的盐分出现过多的流失，进而使得其水盐的代谢平衡发生失调，终导致机体的血液循环发生障碍，进而出现肌肉痉挛、尿量减少甚至是脉搏加快等“热痉挛”症。那么人们应当要如何预防这一情况的发生呢?

　　首先应当要躲避烈日，在三伏天的时候，人们应当在10时到16时尽量避免在烈日下进行行走，由于这个时间段发生中暑的可能性往往是平时的10倍。特别是对于一些小孩子、老年人甚至是孕妇和存在有慢性疾病的人，尤其是临床上那些存在有心血管疾病的人，此时在高温的季节时段更应当要尽可能地减少自身的外出情况。其次，人们应当要进行相应的遮光防护，比如人们可以选择打遮阳伞或者是戴遮阳帽甚至还可以选择戴太阳镜或者是涂防晒霜来进行相应的遮阳工作。后，患者还应当要注意补充自身的水分。人们在日常生活中要注意养成良好的饮水习惯，尽量少喝甜饮料而多喝白开水。与此同时，要加强自身的营养，在平时，人们可以选择多喝一些番茄汤和绿豆汤等。

　　上述就是对于三伏天发生的中暑以及如何预防的一些简单介绍，专家指出，在三伏天来临的时候，人们应当要尽量减少出门的机会，并且使得多补充自身的水分，此外，人们此时应当要在家中必备一些中暑的药品，有条件的话，还可以在室内进行适当的锻炼，在日常生活多吃一些蔬菜水果，以降低自身发生中暑的风险。

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