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预防中暑发生的小妙招有哪些呢？

发布时间：2017-06-21 22:16:49 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　中暑是指机体在高温和热辐射的长时间作用下，使得其自身体温的调节产生了一定的障碍，进而使得体内的水和电解质等代谢发生了紊乱进而终导致的一种症状的总称。专家指出，中暑作为一种日常生活中较为普遍发生的情况，往往是由于高温天气以及人体的体内代谢异常进而终导致的，虽然中暑并不能算得上是什么大疾病，但是其给人们带来的痛苦还是比较大的，但是专家介绍，人们在日常生活中其实可以采取下列一些相应的措施，以来预防中暑这一情况的发生。

　　当天气过于炎热的时候，此时人们应该要用冷水冲淋其自身的头部及颈部等部分，让水分得以蒸发以帮助患者进行相应的散热。此外，人们要留意自身体重发生的一些变化，由于中暑有可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱，所以如果发现自身的体重在数天内出现直线下降的情况，那么此时人们应当要加以留意。在炎热的夏季，人们此时应当要尽量选择一些颜色较为浅色的衣服，其中以棉花及聚酯合成的衣物为透气。此外，人们在进行外出时好要戴帽子，这样做往往有助于减缓患者头颈进行吸热的速度，特别是对于日常生活中那些秃头或发量不多的人。

　　此外，专家提醒热人们，在夏季进行外出时不要打赤膊，以免自身吸收更多的辐射热。相比较之下，通风的棉衫和赤膊相比往往更能起到良好的消暑的作用。人们此时还应当要注意保证自身的充足睡眠，尽量合理安排一些作息的时间，此时要警惕不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动。由于天气过于炎热，此时人们还可以选择多吃一些瓜类，冬瓜具有利尿消炎和清热解毒的作用，而丝瓜则能起到解暑祛风和化痰凉血的作用。苦瓜这一食物往往能够祛暑清心，而黄瓜中的纤维素则可以排出机体肠道中发生腐败的食物，进而降低胆固醇。而对于一些凉性的蔬菜，像番茄、茄子、生菜、芦笋等人们也可以多多进行食用。

　　专家指出，人们在夏季进行外出时应当要尽量随身携带一些具有降暑作用的药物以备不时之需，而在日常的生活中，则应当要多多关注自身的身体变化，尽量保持规律的生活作息和良好的生活习惯，以增强自身机体的抵抗力，以避免给自身带来更多不必要的麻烦。

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