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如何对颈椎保健？

发布时间：2017-06-22 20:30:15 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　颈椎在我们人体中占有很大的地位，它是人体中非常重要的一部分，如果一个人的颈椎出现了问题，那么他的生活一定会发生诸多的不便，会使他的生活变得非常的困难。既然颈椎是那么的重要，在日常生活中对于它的保健是必不可少的，一个好的保健方法可以让你的颈椎保持健康。

　　在中医范畴内，肝肾亏虚气血不足型颈椎病是由于肝血不足，肾精亏损，经脉失去营养所致。注意少吃辛辣食物、少喝酒、抽烟;饮食有规律，杜绝暴饮暴食或不吃。随时关注气候变化，及时更换床上用品。挑选合适的颈椎修复枕。起居有规律，避免熬夜。避免在床上看书，看电视导致颈椎疲劳等。适当增加工间休息长期从事案头工作的人，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米左右。枕芯以木棉、荞麦皮为好，装填量要适当，以保持一定的硬度和弹性。弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。习惯仰卧者好在颈下垫一小枕头，以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中，以减轻颈部的负担。

　　保证良好的坐姿，改正不良姿态，减少劳损，每低头或仰头半小时，须要做颈部运动，以减轻肌肉紧张度。防备颈椎病的发生，主要的是，要改善坐姿，埋头苦干时，也可间断地做运动。颈椎病患者在工作中应当避免长时间吹空调，电风扇。颈椎病注重哪些，因为颈椎病的发病是多种因素独特作用的结果，寒冷和湿润容易加重颈椎病的症状。应当尽量减少在气温过低或许寒冷湿润的条件下长期低头伏案工作的时间，以避免颈椎病症状的涌现，或许颈椎病诱发颈肩背部酸痛的症状。避免和减少急性颈椎伤害，如避免猛抬重物、紧迫刹车等。防风寒、湿润，避免午夜、早晨洗澡时受风寒侵袭。颈椎病患者常与风寒、湿润等时节气候变更有亲密关系。

　　如果颈椎出现问题应该要及时进行治疗，这样对于疾病好转还是非常有帮助的，一旦疾病开始恶化，就会增加治疗的难度，减小治愈的可能性。

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