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结肠炎应该如何预防？

发布时间：2017-06-26 19:42:48 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　人到老年以后都很容易患上一些消化系统的疾病，比如说结肠炎就是目前一种发生概率相对较高的消化系统疾病，其实每一种病都可以提前的做好预防工作，就能够避免自身患上这种疾病，那么结肠炎应该如何预防?下面我就为大家简单的介绍一下结肠炎应该如何预防?

　　充足的睡眠，当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。要想提高睡眠质量，入睡时间好是晚上9点到11点，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。充足的睡眠有助于人们日常的工作和学习。科学提高睡眠质量，是人们正常工作学习生活的保障。

　　良好的运动习惯，但运动不能过量，且在运动后不能立即喝水，运动好以有氧的方式进行运动，提高人体抵抗力和免疫力，从而预防此病的发生。

　　饮食有节，根据其不同的体质选择不同的食物。宜食少渣、易消化、低脂、高蛋白食物，如麦麸、芹菜、包菜、萝卜等高纤维素食物也要搭配食用。尽量少食辛辣冰冻，生冷食品。

　　调整生活压力，保持心情愉悦：随着社会节奏的快速加快，越来越多的人承受工作生活的压力，从而身体处于亚健康状态，为了避免这一现象的发生，应该多培养一些生活情趣，可以练习一些放松身心的技术，例如冥想。这对于预防结肠炎有着良好的作用。

　　腹痛腹泻者，宜食少渣、易消化、低脂、高蛋白质.有些不耐受的食品如虾蟹、牛奶、花生等尽量避免食用。忌食辛辣冰冻、生冷食品，戒除烟酒。不宜吃得过饱，暴饮暴食吃得过饱,使肠胃功能紊乱使本病复发或加重。腹部不宜受凉，即使是夏天天气再热,也要把腹部盖好，不要使腹部着凉,否则肠子遇冷刺激而痉挛引起本病发作或加重.

　　保持一个好心情，乐观地面对每一天是我们生活态度，面对结肠炎的冲击我们应该要表现得从容不迫。只要我们做好对其的预防工作，那么结肠炎对于我们来说并没有什么可怕可言。

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