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坐月子要如何保健？

发布时间：2017-06-29 17:19:58 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　在我们国家，孕妇产后坐月子是非常普遍的事情，而且我们大多数家庭都把坐月子当做非常重要的事情，这也是有它自己的道理的。女性在坐月子的时候要注意的事情很多，如果能够在坐月子期间得到好的保健，对于女性身体的恢复是有很大帮助的。

　　放松心情，安静休息产后的天，由于分娩体力的消耗，妈妈大都会感到精疲力竭，所以应尽量放松心情安静地休息，好能好好地睡一觉。适当进食，补充营养产后应注意营养的补充，多喝一些流质或半流质，帮助体力的恢复;由于疲劳和身体消耗，如果产妇不想吃东西也不必勉强;饮食上可以适当增加水分，这会有利于母乳的分泌。一般来说。对没有异常情况的新妈妈，现在没有什么忌口的食物，只是要少吃辛辣的食品，以免大便干燥。清洁身体，保持卫生产后妈妈的新陈代谢旺盛，容易多汗，如果房间里有空调可以进行淋浴，但不能洗外阴，护理人员会对外阴做局部清洁。同时应注意观察恶露情况，使用大片卫生棉吸收恶露，并经常更换保持干爽舒适。

　　坐月子期间子宫尚未恢复至正常位置及大小，也不适合激烈运动，否则反倒对身体有害。妈咪如果想要瘦身，好待月子后再考虑。哺乳前好揉一揉乳房或用湿热毛巾敷一下乳房，这样有利于刺激排乳，可以避免婴儿过长时间的吸吮;哺乳前不能用肥皂、酒精等刺激性强的东西擦乳头，以免乳头损伤。如遇便秘，可酌情给轻泻剂或灌肠。有痔核肿痛者，可予湿热敷并涂用20%鞣酸软膏。若为内痔，涂上软膏后用手轻轻送回，可减轻疼痛。

　　女性在生完孩子后一定要注意身体上的保健，坐月子期间要注意，毕竟有些东西是一辈子的事情，不太给自己的身体带来无法弥补的伤害。

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