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怎么预防脾阴虚？

发布时间：2017-07-07 05:48:56 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　你身边是否有朋友得了脾阴虚?而你了解到脾阴虚如何痛苦之后，是不是对脾阴虚有了深深的忌惮，其实只要大家做好预防措施，就会大大降低脾阴虚的患病机率，今天就教大家几招预防脾阴虚的方法，让大家不会再对脾阴虚感到那么的恐惧。

　　一方面在平时中可以多做做身体按摩，可以沿足大趾内侧缘、小腿内侧胫骨内侧缘自下而上推足太阴脾经路线，每次10遍，之后点按太白(位于足内侧缘，当跖骨小头后下方凹陷处)、三阴交(位于小腿内侧，足内踝尖上3寸处)、阴陵泉(位于膝关节内侧，胫骨内侧髁凹陷处)及压痛点各半分钟。也可以饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

　　另一方面多注意平常饮食，豆类蔬菜中所含植物蛋白质、碳水化合物、维生素和无机盐比其他蔬菜高，能够提高食欲，补充能量，强健脾胃。例如多吃毛豆等豆类，一般豆类味甘、性平，入脾、大肠经，具有健脾宽中、润燥消水、清热解毒、益气的功效，豆中所含的某些物质还有抗菌消炎、加强新陈代谢的功能。

　　后要养成良好的生活习惯，加强身体锻炼，少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，忌暴饮暴食，吃垃圾食品，多吃正餐，少吃零食。可以在每天晚饭后，出去散步30分钟左右，或者到公园打打太极，不要急于洗澡睡觉或立马做下看电视、玩手机。

　　讲了这么多不知道大家对预防脾阴虚有没有掌握，只要按照上面所讲的，多按摩身体，少食多餐，多做运动，肯定都会有一个健康的身体的。

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