老年人如何预防晕厥
老年人晕厥在现实中很常见,往往与身体的免疫力差,发生的疾病有关,而且老年人晕厥是不可忽视的身体预警。随着老年人们越来越关注养生,晕厥的发生是大大的减少,那么,老年人是该如何预防晕厥呢?下面就来跟大家介绍一下。
不少中老年人觉得,人上了年纪,有些毛病很正常,出现昏厥情况,清醒后也不重视。专家提醒,在次出现昏厥后就应尽快到医院查明原因,对症治疗。对于晕厥的预防,建议首先要坚持锻炼身体,增强体质;要养成良好的生活习惯;学会简单的自我保健技能,如测血压、血糖、脉搏,定期了解这些生命指标的数值,以及时发现异常。好是定期检查血压、血糖、血脂,作心电图、脑电图、颈部X线等,防患于未然。
在生活饮食上,提倡科学饮食,要忌生冷、油腻、辛辣食物,注意饮食以清淡为主,而且要记住“宜粗不宜细”,主食做到“粗细”搭配。多吃水果和蔬菜,苹果是水果优选,还可吃些菠萝,有助于降压,多吃草莓对预防高血压、冠心病等老年病有好处。
合理科学锻炼,可以打打太极,慢跑之类的有益运动,避免太过激烈的运动,不要太过劳累,锻炼时避免出大汗,运动完不要立既坐下,不要马上洗澡,因为会刺激血管血液流动。洗澡水温也要适宜,不要过冷过热。
以上就是老年人预防晕厥的介绍了,看完相信对每个家里有老人的朋友能有帮助,但愿每个老年人都能不受晕厥的困扰下安度晚年。
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