怎么预防老人消化不良?
消化不良有时候是一种比感冒发烧更难受的病症,特别是对老人而言,消化不良会让他们不仅吃不下饭,身体日渐消瘦,还会影响他们的日常精神状态,所以,怎么预防老人消化不良就显得极其重要,下面就来说说这个问题。
修补好牙齿,养成细嚼慢咽的习惯。老年人多有牙齿松动、脱落,会使食物在口腔里咀嚼不完全。整修好牙齿,从容咀嚼,缓慢吞咽,加强了食物的机械性加工,既可以减轻胃肠道的负担,又可以避免粗糙、坚硬的食物对消化道粘膜的不良刺激。还要避免进食不易消化的食物。油炸、油煎食物,未煮熟的肉类、鱼类、蛋类等,均不易消化。高脂肪食物会延缓胃排空,应该尽量少吃。
不用或少用抑制胃肠道功能的药物。药物虽然对便秘可一时奏效,但久用会使肠道失去自身运动的能力,从而造成或加重便秘。
饮食宜少,控制进食量,每餐只吃七分饱,是一个很有用的延年措施,每餐少吃一口,恰是为了坚持本身的“进出口平衡”。吃得越多,就需要越多的能量去消化,病化,使人老得快,由于堆积过多脂肪而影响健康。我国向来有“冬补”和节日 “大吃大喝”的习惯,这对身体极为晦气,更谈不上益寿。国内外的查询材料表明,但凡活到90岁以上的老年人,约77%以上都有着长时间节食的杰出饮食习惯。需要指出的是,少食的准则主要是削减主食的摄入,至于蔬菜和水果,不只不能少吃,还应多吃一点,以满意人体对养分及水分的需要。
上文讲了怎么预防老人消化不良,希望大家可以谨记,消化不良对于我们而言都是一件特别难受的事情,何况那些颤颤虚弱的老人。
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