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老人消化不良吃什么好？

发布时间：2017-07-10 14:13:37 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　消化不良在日常生活中是一种很常见的疾病，很多老人都出现过消化不良的情况，这种病一般情况下是由于我们饮食不当引起的，平常吃饭的时候，很多人不注意养成好的饮食习惯，就造成了消化不良，到底老人消化不良吃什么好，下面就来介绍介绍。

　　有些老人有挑食的习惯，特别是洋葱这种气味的的食物，但其实它是一种很好的养胃食材。肠道中益生菌和致病菌共存，当致病菌打败益生菌时，肠道菌群的平衡就被打破，可能导致便秘、腹泻等多种问题。为了给肠道内的益生菌补充养分，刺激其增长，要多吃富含低聚糖的食物，洋葱则是优质选择之一。此外，吃洋葱还可以预防癌症、降低胆固醇、增强血管弹性。研究发现，生吃洋葱保健效果好，可以凉拌或加入沙拉中，吃牛羊肉等味重油腻的食物时，搭配生洋葱能解油腻。

　　如果你的胃不好，主食又不喜欢吃稀软的东西，推荐主食以吃发酵的面食为好，吃面食能不能养胃，跟加工方式有很大的关系。肠胃不好、消化不良的人适合常吃发酵的面食。面经过发酵后，其滞气之性就会大为减轻，从而避免胃部发生胀气，而且更助于人体消化。用酵母发酵的面食，还会大大增加它的营养价值，经酵母发酵后的馒头、面包所含营养比大饼、面条等没经过发酵的面食要高出3-4倍，蛋白质高出近2倍。

　　南瓜性温，味甘，保护胃粘膜，帮助消化而且有解毒的功效。南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。

　　上面讲的一些食物都具有很好的养胃效果，不仅满足了口腹之欲，还让老人的胃更加的舒服，所以赶快行动起来吧，让胃有一个极致享受。

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