北京那个医院看过敏性鼻炎比较好？过敏性鼻炎的食疗建议

　　过敏性鼻炎是一种常见的过敏性疾病，由于各种原因，人体的免疫系统会对空气中的某些物质产生过度反应，引起鼻腔炎症和症状，如流涕、打喷嚏和鼻塞等。虽然过敏性鼻炎不好治疗，但是通过一些饮食和生活习惯的调整，可以减轻症状，提高生活质量。以下是过敏性鼻炎的食疗建议。

　　多吃蔬果，蔬果富含抗氧化剂、维生素和矿物质等营养素，有助于提高免疫力，减少过敏反应。建议选择富含维生素C的水果，如柑橘类、草莓和猕猴桃等，以及深色蔬菜，如菠菜、花椰菜和红薯等。此外，可以选择含有黄酮类和多酚类化合物的食物，如洋葱、葡萄和茶叶等，这些物质具有抗过敏的作用。

　　减少肉类和奶制品的摄入量，肉类和奶制品是常见的过敏原之一，建议减少摄入量或者尽可能选择优质的肉类和奶制品。另外，要避免加工肉制品和含有添加剂的乳制品，因为这些食物可能会引发过敏反应。

　　增加omega-3脂肪酸的摄入量，omega-3脂肪酸是一种重要的营养素，具有抗过敏和减轻炎症的作用。建议增加鱼类、亚麻籽、芝麻酱、核桃等含有omega-3脂肪酸的食物的摄入量。

　　避免过敏原，如果你已经知道自己对某些食物或物质过敏，建议避免这些过敏原，以减轻症状。常见的过敏原包括花粉、宠物毛发、灰尘、霉菌、虫子等。

　　勤洗手，过敏性鼻炎病人往往容易感染，尤其是感冒和流感等病毒性感染，因此要保持勤洗手的习惯。手是传播病菌的主要媒介，经常洗手可以减少病菌的传播，降低感染风险，有助于保持身体健康。

　　多喝水，饮水是维持身体健康的关键，也有助于缓解过敏性鼻炎的症状。建议每天饮水量在1.5升以上，以保持身体的水分平衡。此外，还可以选择含有盐分和矿物质的温水或淡盐水，用于清洁鼻腔和缓解鼻塞等症状。

　　注意饮食习惯，饮食习惯对过敏性鼻炎的症状有一定的影响。建议避免食用过热、过油、刺激性食物等，如辣椒、咖啡、酒精等，这些食物可能会加重症状。同时，要注意饮食的规律和均衡，避免暴饮暴食或长时间空腹。

　　总之，过敏性鼻炎的食疗建议是多吃蔬果，减少肉类和奶制品的摄入量，增加omega-3脂肪酸的摄入量，避免过敏原，勤洗手，多喝水和注意饮食习惯。如果症状严重或持续不退，请及时就医并按医生的建议治疗。

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