【专业】成都好的肝病科医院-成都乙肝小三阳可以做什么运动

　　【专业】成都好的肝病科医院-成都乙肝小三阳可以做什么运动【四川华西肝病研究所】乙肝小三阳已成为传染病中的常见病，病情要比乙肝大三阳轻，但也不能忽视。乙肝小三阳患者在身体允许的情况下可以适当做一些运动，若散步、慢跑、打太极等，促进肝脏血液循环，也可以保护肝脏。

　乙肝小三阳的症状可表现为疲劳无力，厌油腻，恶心呕吐等症状；一些患者还会出现腹痛、腹胀、肝区不适等情况。乙肝小三阳患者除了积极治疗外，饮食调理也很重要，可以适当做一些运动，提高抵抗力，保护肝脏机能，排出肝脏毒素。那么乙肝小三阳患者适合做哪些运动呢?

　　【专业】成都好的肝病科医院-成都乙肝小三阳可以做什么运动?

　　1.适当地散散步

        乙肝小三阳可以通过散步的方式进行锻炼。散步是一种温和的运动，可以每天早上或者晚饭后进行。散步可以锻炼筋骨，促进身体血液循环，这样可以用气血滋补肝经。通过散步可以有效缓解压力，消除不良情绪，有效减轻肝脏负担，保护肝脏。

　　2.练习八段锦

　　八段锦是一种独立完整的健康运动。练习八段锦有调理身体、疏通全身经络、提亮眼睛、让气色看起来更好的功效。八段锦的原理是直接激活人体的经络，让全身的血液都能通畅。可以调动全身特别是腹部的经络，调节内脏的血气运行，达到护肝的效果，这样可以有效修复被乙肝病毒破坏的肝细胞。

　　3.坚持慢跑

　　 乙肝小三阳患者可以适当的慢跑，因为慢跑不是很剧烈的运动。慢跑要坚持下去，这样可以促进肝脏的血液循环，有效改善肝细胞营养，对恢复肝功能有一定帮助。但要注意的是在慢跑前做好热身活动，可以做一些肢体拉伸。好要注意慢跑后不要蹲下休息，以免造成下肢血液回流增加疲劳感。

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