怎样有效地克服自卑？成都青少年心理咨询哪家医院做比较好

一，冷静面对挫折，加强心理平衡。自卑的人大多心理防御机制不完善，自我评价认知系统大多较低。所以，当你遭受挫折和失败的时候，你不应该抱怨别人，也不应该鄙视自己。你应该客观地分析环境和自己的条件，这样你才能找到心理平衡，发现生活充满了机会。第二，正确认识自己，提高自我评价。自卑的人往往注重接受别人对他的低估评价，而不是接受别人的高估评价。和别人比较的时候，大部分人都喜欢把自己的缺点和别人的优点比较。越是觉得自己不如别人，越是气馁，自然会自卑。事实上，我们每个人都有自己的优点和缺点。所以，有自卑心理的人，首先要正确认识自己，提高自我评价，经常回忆自己的长处和努力成功的例子；善于发现自己的优点，肯定自己的成就，从而激发自己的自信心。不要因为自己的一些缺点而把自己看得一文不值。你不能因为一次失败而偏袒一切，认为你什么都做不了。第三，广泛的社会交往增强了生活的勇气。大多数自卑的人孤独、内向、不合群。他们经常孤立自己，很少与周围的人交往。由于缺乏心理交流，他们的心理活动很容易变得片面。自卑的人如果能多参与社会交往，就能感受到别人的喜悦、愤怒、悲伤和快乐，丰富自己的生活体验；通过交流，我们可以表达压抑的情绪，增强生活的勇气，走出自卑的泥潭；通过交流，我们可以增进彼此的友谊和情感，让我们的心情愉快，恢复自信。每个人都应该知道，失败并不可怕。可怕的是失败后被打倒，不能积极面对失败。我们每个人都会有自卑感。如果能注意自己的调整，就能避免自卑，重新找到健康自信的自己。

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