女性失眠对身体有哪些危害【成都失眠症】

社会经济的发展带来了高质量的生活，但也给身体带来了很多困扰。失眠是一个严重的问题。女性朋友面对长期的工作生活压力，容易焦虑抑郁，影响夜间睡眠质量，进而出现失眠症。失眠症对女性的伤害很大，容易导致早衰，甚至严重的心理疾病。

女人失眠会对身体有什么危害？

导致抵抗力下降和患病率上升。

长期失眠会导致身体素质和免疫力下降，导致女性内分泌失调，容易出现各种妇科疾病，还会增加感染性疾病、心脑血管疾病、糖尿病和胃肠道疾病的风险。

失眠=毁容

人体的新陈代谢和修复都是在夜间完成的。很多女性由于心理压力过大、不良生活习惯、生理特点等原因，经常失眠多梦。长期失眠会让女性看起来很暗沉，会出现皮肤暗沉、色斑等各种问题。

失眠症工作效率降低。

充足的睡眠有助于恢复大脑功能，提高学习和工作能力。经常失眠会导致注意力不集中，理解力下降，大大降低工作效率和学习效率。

加重神经疾病

失眠是抑郁症、焦虑症等神经疾病的重要症状。失眠是加重病情的症状，患者很容易陷入失眠、抑郁、焦虑、失眠的恶性循环。即使是心理健康的人，也会经常失眠，导致紧张、焦虑等负面情绪。有些失眠的女性会出现头晕、头痛等症状，时间长了会出现严重的心理疾病。

增加患癌症和心脑血管疾病的风险

睡眠还与胆固醇含量有关，胆固醇升高会增加患心脏病的概率。人体在睡眠时会遭受细胞分裂之苦。睡眠不足会影响细胞的正常分裂，可能导致癌细胞突变，导致癌症，严重时甚至猝死。

失眠症怎样才能调节饮食？

失眠可以多喝汤和粥，瘦肉粥和瘦肉汤，鸡汤和鱼汤，小米粥。这些食物可以促进睡眠。燕麦红枣粥可以促进睡眠。睡前可以喝杯热牛奶，也可以安神。可以在热牛奶里加一点蜂蜜，效果会更好。可以缓解失眠症外形，起到美容美颜的作用。

失眠的女性朋友要注意饮食清淡，保持高蛋白低脂肪的饮食原则，避免辛辣刺激性食物和油炸食物，避免烧烤食物和烟熏食物，因为这些食物容易引起愤怒。通常烦躁和焦虑会加重失眠的症状。当然，不要抽烟喝酒，少喝碳酸饮料和咖啡，尤其是晚上睡觉前。

成都棕南医院是一家定点医疗机构，汇聚专业医生团队，中西医结合，为全国失眠症患者提供更优质的医疗服务。成都棕南医院设有失眠症等医疗项目，在各个方面均有丰富的临床经验，根据病情实际需要合理用药，对症施治。成都棕南医院交通便利，位于导航至成都市二环路南二段19号，想了解更多关于成都棕南医院的相关信息，请点击》》更多了解详情。

长期失眠影响生活怎么缓解？成都失眠症专科医院
治疗失眠焦虑症的药物有哪些？成都治疗失眠症的专科医院
运动对失眠改善有用吗|成都看失眠去哪家医院
为什么女性更容易失眠|成都失眠症专科医院
失眠的治疗方法有哪些|成都失眠症医院

【申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】